Melatonine ondersteunt de gezondheid van het immuunsysteem

Het immuunsysteem is vandaag de dag relevanter dan ooit. Dit systeem zorgt ervoor dat we niet om de haverklap ziek worden van verschillende virussen. Een verzwakt immuunsysteem zorgt er dan ook voor dat we vatbaarder zijn voor ziekten. Melatonine is een nachthormoon dat van nature voorkomt in ons lichaam, het zorgt ervoor dat we slaperig worden aan het einde van de dag. Melatonine is daarnaast ook erg belangrijk voor het goed functioneren van ons immuunsysteem.

 

Natuurlijk herstellend vermogen

 

Een veelvoorkomende misvatting is dat melatonine enkel en alleen gerelateerd is aan slaap. Dit is echter niet waar, melatonine speelt een prominente rol bij een gezond immuunsysteem en het natuurlijk herstellend vermogen van het lichaam. Melatonine is een natuurlijk antioxidant dat er voor zorgt dat schade aan cellen kan worden verminderd of hersteld.

Hoe werkt het immuunsysteem eigenlijk? Het immuunsysteem bestaat uit twee onderdelen, het aangeboren immuunsysteem en het aangeleerde immuunsysteem. Deze twee systemen beschermen het lichaam tegen ziekten op verschillende manieren. Het aangeboren immuunsysteem (ook wel weerstand genoemd) beschermt het lichaam tegen verschillende virussen en bacteriën. Het aangeleerde immuunsysteem vecht tegen één specifieke ziekteverwekker per keer.

Nieuwe studies suggereren dat melatonine een complexe rol speelt bij de gezondheid van het immuunsysteem. Melatonine verhoogt in sommige gevallen de immuunrespons, terwijl het de effecten op anderen verzacht. Dit kan met name gunstig zijn bij infecties door virussen zoals COVID-19, waarbij het immuunsysteem te sterk kan reageren en orgaanfalen kan veroorzaken.

 

Boost het immuunsysteem

 

De meesten mensen hebben een volledig gezond en werkend immuunsysteem waardoor het lichaam de meeste virussen en bacteriën kan afweren. Echter is dat niet bij iedereen het geval waardoor er een groep ontstaat die enorm kan profiteren van een gezonde boost van het immuunsysteem.

Een gezond immuunsysteem begint bij vanzelfsprekende, eenvoudige handelingen. Dat komt omdat het immuunsysteem uit verschillende onderdelen bestaat. Onder andere de huid, de longen, witte bloedcellen en de milt vormen onderdelen van het immuunsysteem. Hieronder volgen enkele tips om het immuunsysteem op een eenvoudige en doeltreffende  manier te versterken.

  • Eet gezond en gevarieerd
  • Slaap voldoende
  • Probeer een gezond gewicht aan te houden
  • Sport regelmatig
  • Beweeg zoveel als mogelijk
  • Probeer zo veel mogelijk daglicht op te nemen, bij voorkeur in de buitenlucht

 

Propeaq kan helpen met het verbeteren en onderhouden van het immuunsysteem door middel van de app gestuurde Propeaq lichtbril. Deze bril zorgt ervoor dat u in slechts 30 minuten per dag uw slaap- waakritme verbeterd. Een gezond, regelmatig slaap- waakritme met voldoende slaap is essentieel voor een gezond werkend immuunsysteem.

Bron: chronobiology.com, huisarts.nl

 

Recent Posts

All

Werkzaamheid en veiligheid van lichttherapie als thuisbehandeling voor ziekte van Parkinson

19 mei 2022

Werkzaamheid en veiligheid van lichttherapie als thuisbehandeling voor motorische en niet-motorische symptomen van de ziekte van Parkinson: een experimentele meta-analyse...

Read More

Een bril met een Brabants tintje helpt topsporters aan records en medailles

2 april 2022

Een bril met een Brabants tintje helpt topsporters aan records en medailles Toine Schoutens (links) en Jacco Verhaeren met de...

Read More

World Parkinson’s Day

29 maart 2022

Today is World Parkinson’s Day and we reflect on the consequences of this nasty disease that affects more and more...

Read More

RTL Nieuws: Met deze drie tips heb je geen last van de overgang naar de zomertijd

20 maart 2022

Mooi, 27 maart gaat de klok een uur vooruit en dat betekent lekkere langere zomeravonden. Niet zo mooi, zeggen slaapexperts....

Read More

BRV Recovery congres “STAP IN” – 19 maart 2022

8 maart 2022

Op zaterdag 19 maart 2022 staat Propeaq met een stand op het congres van Beroepsvereniging Recovery Verpleegkundigen (BRV). Deze beroepsvereniging...

Read More

Propeaq helpt bij gewichtsbeheersing. De relatie tussen slaap, licht en lichaamsgewicht

4 maart 2022

Vroeger stonden we spreekwoordelijk op bij het ‘krieken van de dag’ en gingen we ’s avonds ‘met de kippen op...

Read More
Kimberly Bos

Chrono coaching definitief doorgebroken op Winterspelen in Beijing 2022

22 februari 2022

Al gedurende lange tijd wist onderzoeker – en “lichtdokter” – Toine Schoutens dat jetlag een negatief effect zou kunnen hebben...

Read More
winter en slaap

Dit is hoe de winter onze slaap beïnvloedt

23 november 2021

Slaap is essentieel voor een goede gezondheid. De moderne wetenschap heeft op talloze manieren aangetoond dat slaapkwaliteit rechtstreeks verband houdt...

Read More

Karateka Timothy Petersen mede door chrono coaching klaar voor WK

17 november 2021

Het zijn een aantal drukke weken geweest voor Petersen, na besloten te hebben om definitief mee te doen aan zijn...

Read More

Circadiane slaapstoornissen: Wat zijn het en hoe behandel je het?

10 november 2021

Het menselijk lichaam wordt aangestuurd door ritmen. Deze ritmen reageren op verschillende factoren zoals de hoeveelheid daglicht we waarnemen en...

Read More

Veel buiten zijn en goede slaap is goed voor onze gezondheid tijdens COVID-19

3 november 2021

Het is een ingewikkelde tijd waarin onze levensstijl in veel gevallen is veranderd. We werken vanuit huis, vergaderen op afstand...

Read More

De wintertijd staat voor de deur, wat zijn de gevolgen?

26 oktober 2021

Het concept van de klok verzetten wordt geaccepteerd als jaarlijks terugkerend fenomeen waar we geen invloed op hebben. Zoals veel...

Read More
De waardering van www.propeaq.com bij Webwinkel Keurmerk Klantbeoordelingen is 8.6/10 gebaseerd op 110 reviews.