dr. Babette Bais van scienceforall.nl “Wat is lichttherapie?” “Lamp of bril?”

Mocht je dr. Babette Bais van Scienceforall.nl al een tijdje volgen op Instagram, weet je dat ze een expert is op het gebied van lichttherapie. 

Volg je haar nog niet? Doen! Het is een absolute aanrader!

Zo heeft ze hier vier jaar lang promotieonderzoek naar gedaan en heeft ze verschillende wetenschappelijke artikelen over lichttherapie gepubliceerd. Ook heeft ze een hoofdstuk in een wetenschappelijk boek over lichttherapie geschreven.

In haar blog maakt ze nu deze kennis gratis beschikbaar voor iedereen, helemaal gewijd aan lichttherapie!

Hieronder een aantal alinea’s van haar blog. Haar complete blog over lichttherapie lees je hier.

Allereerst: wat is lichttherapie?

Ik krijg op Instagram echt ontzettend veel vragen over wat lichttherapie nu is. En nee, dat is niet om interessant over te komen als één of andere influencer met haar daily skincare – ik krijg hier écht heel veel vragen over.

Je hebt verschillende soorten lichttherapie, ik ben niet met alles even bekend. Zo heb je ook infrarood lichttherapie, speciale lichttherapie voor je huid… daar weet ik allemaal niks vanaf. Dus mij nie belle. De lichttherapie waar ik veel van af weet is lichttherapie specifiek ontwikkeld voor depressieve klachten – maar is ook zeker inzetbaar voor zoveel meer, bijvoorbeeld jetlag, shiftwork, slaapproblemen en futloos gevoel.

Lichttherapie is een vorm van therapie waarbij je licht gebruikt dat in staat is om de biologische klok te resetten. Het is vaak wit licht, soms ook blauw. Laten we eerst behandelen hoe dit precies werkt in de hersenen.

Lamp of bril?

De ‘klassieke’ lichttherapie is een grote bak met licht waar je voor gaat zitten. In het verleden heb ik een lamp van Philips gebruikt. Je kunt echter tegenwoordig ook voor een brilletje kiezen. Ik heb zelf een bril van Propeaq (#NoSpon), waar ik heel tevreden mee ben

Het hangt er een beetje van af hoe je de lichttherapie wilt gebruiken. Moet je vliegen, springen, ben je druk druk druk in de ochtend, dan is een brilletje wellicht handiger. Op deze manier hoef je niet stil te zitten. Heb je ’s ochtends alle tijd en zit je een half uur op dezelfde plek – bijvoorbeeld om te ontbijten of de krant te lezen – dan kan je voor een lamp kiezen.

Hoe gebruik je lichttherapie?

Het beste effect bereik je door de lichttherapie zo snel mogelijk na het ontwaken te gebruiken, bij voorkeur binnen een half uur nadat je wakker bent geworden.

Voor het beste effect gebruik je de therapie elke dag op hetzelfde tijdstip. Op die manier train je zogezegd je circadiane ritme. Dus ja, óók in het weekend. Als je hem goed gebruikt, zul je ook misschien merken dat je steeds rondom dezelfde tijd wakker wordt.

Hoe gebruik je vervolgens lichttherapie? In het geval van een bril: zet hem ’s ochtends op en doe hem na maximaal een half uurtje weer af. Simple as that.

Recent Posts

All

Puurvangeluk.nl: 6x Wat je moet weten over het dragen van een lichtbril

23 februari 2023

Heb je vaak last van vermoeidheid? En regelmatig het concentratievermogen van een goudvis? Dan heb je vast de kast volstaan...

Read More
dr. Babette Bais

dr. Babette Bais van scienceforall.nl “Wat is lichttherapie?” “Lamp of bril?”

16 februari 2023

Mocht je dr. Babette Bais van Scienceforall.nl al een tijdje volgen op Instagram, weet je dat ze een expert is...

Read More

Scientific research shows Propeaq light glasses reduce adverse effects of night shift

27 januari 2023

Quite recently, a study was conducted by the University of Tilburg (Netherlands) that examined the effect of both Propeaq light...

Read More

Wetenschappenlijk onderzoek toont aan dat de Propeaq lichtbril de nadelige effecten van nachtdienst vermindert

25 januari 2023

Vrij recent is door de Universiteit van Tilburg (Nederland) een studie uitgevoerd waarin het effect van zowel de Propeaq lichtbril...

Read More

Lichttherapie vermindert vermoeidheid bij MS

16 december 2022

Multiple sclerose (MS) gaat bijna altijd vergezeld van vermoeidheid, een ernstige vermoeidheid die door de overgrote meerderheid van de patiënten...

Read More

PTSS symptomen verminderen door blauw licht in de ochtend

16 december 2022

Mensen met posttraumatische stressstoornis (PTSS) ervoeren een betere slaap, een vermindering van de ernst van PTSS-symptomen en effectievere behandelingen na...

Read More

Winterdepressie verleden tijd met lichttherapie! PsyQ onderzoekt lichtbril en lichtbak

14 november 2022

In de nacht van zaterdag 29 oktober op zondag 30 oktober was het weer tijd om de klok een uur...

Read More

Lange reis, jetlag en hoge kosten: WK wielrennen in Australië was ingewikkeld

13 oktober 2022

De 95e editie van de wereldkampioenschappen wielrennen begint zondag in Australië, ver weg van de Europese basis van de sport....

Read More
AD: hoe een lichtbril je uit je winterdip kan trekken

Hoe een lichtbril of felle lamp je uit je winterdip kan trekken

7 oktober 2022

Hoe een felle lamp je uit je winterdip kan trekken Met de Propeaq-bril van het gelijknamige Tilburgse bedrijf kunnen mensen...

Read More

Zo voorkom je een jetlag na de vakantie: ‘Rijd niet de hele nacht door’

22 augustus 2022

Na een welverdiende vakantie, keren hordes Brabanders zoetjes aan uitgerust terug naar onze vertrouwde provincie. Alhoewel: na die urenlange autorit...

Read More

Werkzaamheid en veiligheid van lichttherapie als thuisbehandeling voor ziekte van Parkinson

19 mei 2022

Werkzaamheid en veiligheid van lichttherapie als thuisbehandeling voor motorische en niet-motorische symptomen van de ziekte van Parkinson: een experimentele meta-analyse...

Read More

Een bril met een Brabants tintje helpt topsporters aan records en medailles

2 april 2022

Een bril met een Brabants tintje helpt topsporters aan records en medailles Toine Schoutens (links) en Jacco Verhaeren met de...

Read More
De waardering van www.propeaq.com bij Webwinkel Keurmerk Klantbeoordelingen is 8.5/10 gebaseerd op 127 reviews.