Melatonine ondersteunt de gezondheid van het immuunsysteem

Het immuunsysteem is vandaag de dag relevanter dan ooit. Dit systeem zorgt ervoor dat we niet om de haverklap ziek worden van verschillende virussen. Een verzwakt immuunsysteem zorgt er dan ook voor dat we vatbaarder zijn voor ziekten. Melatonine is een nachthormoon dat van nature voorkomt in ons lichaam, het zorgt ervoor dat we slaperig worden aan het einde van de dag. Melatonine is daarnaast ook erg belangrijk voor het goed functioneren van ons immuunsysteem.

 

Natuurlijk herstellend vermogen

 

Een veelvoorkomende misvatting is dat melatonine enkel en alleen gerelateerd is aan slaap. Dit is echter niet waar, melatonine speelt een prominente rol bij een gezond immuunsysteem en het natuurlijk herstellend vermogen van het lichaam. Melatonine is een natuurlijk antioxidant dat er voor zorgt dat schade aan cellen kan worden verminderd of hersteld.

Hoe werkt het immuunsysteem eigenlijk? Het immuunsysteem bestaat uit twee onderdelen, het aangeboren immuunsysteem en het aangeleerde immuunsysteem. Deze twee systemen beschermen het lichaam tegen ziekten op verschillende manieren. Het aangeboren immuunsysteem (ook wel weerstand genoemd) beschermt het lichaam tegen verschillende virussen en bacteriën. Het aangeleerde immuunsysteem vecht tegen één specifieke ziekteverwekker per keer.

Nieuwe studies suggereren dat melatonine een complexe rol speelt bij de gezondheid van het immuunsysteem. Melatonine verhoogt in sommige gevallen de immuunrespons, terwijl het de effecten op anderen verzacht. Dit kan met name gunstig zijn bij infecties door virussen zoals COVID-19, waarbij het immuunsysteem te sterk kan reageren en orgaanfalen kan veroorzaken.

 

Boost het immuunsysteem

 

De meesten mensen hebben een volledig gezond en werkend immuunsysteem waardoor het lichaam de meeste virussen en bacteriën kan afweren. Echter is dat niet bij iedereen het geval waardoor er een groep ontstaat die enorm kan profiteren van een gezonde boost van het immuunsysteem.

Een gezond immuunsysteem begint bij vanzelfsprekende, eenvoudige handelingen. Dat komt omdat het immuunsysteem uit verschillende onderdelen bestaat. Onder andere de huid, de longen, witte bloedcellen en de milt vormen onderdelen van het immuunsysteem. Hieronder volgen enkele tips om het immuunsysteem op een eenvoudige en doeltreffende  manier te versterken.

  • Eet gezond en gevarieerd
  • Slaap voldoende
  • Probeer een gezond gewicht aan te houden
  • Sport regelmatig
  • Beweeg zoveel als mogelijk
  • Probeer zo veel mogelijk daglicht op te nemen, bij voorkeur in de buitenlucht

 

Propeaq kan helpen met het verbeteren en onderhouden van het immuunsysteem door middel van de app gestuurde Propeaq lichtbril. Deze bril zorgt ervoor dat u in slechts 30 minuten per dag uw slaap- waakritme verbeterd. Een gezond, regelmatig slaap- waakritme met voldoende slaap is essentieel voor een gezond werkend immuunsysteem.

Bron: chronobiology.com, huisarts.nl

 

Recent Posts

All

Nachtzorgcongres 2024: Een Inspirerende Nacht vol Kennis en Energie!

22 mei 2024

Op 30 en 31 mei 2024 is het weer zover: het Nachtzorgcongres in Akoesticum, Ede. Deze unieke bijeenkomst, speciaal voor...

Read More

Wat is de impact van licht op gezondheid, welzijn en energie?

16 mei 2024

Vandaag is het de Internationale Dag van het Licht, een dag gewijd aan de krachtige invloed die licht heeft op...

Read More

Propeaq Lichtbril: De weg naar de overwinning op de Olympische Spelen Parijs 2024 verlichten

8 april 2024

Atleten van over de hele wereld bereiden zich voor om samen te komen in Parijs voor de langverwachte Olympische Spelen...

Read More

Bekend van TV!

16 januari 2024

BEkend van TV! Kijk het hele item van EditieNL hier terug. https://www.propeaq.com/wp-content/uploads/2024/01/Editie-NL-15-11-24-Lichtbril.mp4 Blue Monday, de beruchte meest deprimerende dag van...

Read More

Ook zo moe nu het ’s ochtends donker is? Zo stap je toch fit je bed uit

12 oktober 2023

Hoewel het weer nog verre van herfstachtig is, worden de dagen wel steeds korter. Als je wekker ’s ochtends afloopt,...

Read More

Lionesses General Manager Anja van Ginhoven over chronocoaching en de Propeaq Lichtbril

25 juli 2023

Lionesses General Manager Anja van Ginhoven over chronocoaching en de Propeaq Lichtbril We kregen hulp van een chronocoach, die gespecialiseerd...

Read More

Bekijk de belangrijkste oplossing om jetlag te voorkomen, zoals voetballers van wereldklasse laten zien

11 juli 2023

De Leeuwinnen vertrokken vorige week naar Australië om te wennen aan het klimaat en de enorme verschuiving in tijdsverschil voordat...

Read More

MORNING PEOPLE ARE HAPPIER: SLEEP EXPERT ANNELIES SMOLDERS GIVES TIPS FOR NIGHT OWLS

24 mei 2023

Morning people are less likely to suffer from depression and anxiety than evening people, according to a large-scale study. Sleep...

Read More

Dag van de Zorg

12 mei 2023

Vandaag is het de Dag van de Zorg. Veel zorgprofessionals werken echter in de nacht en voor hen hebben wij...

Read More

Interview with Markus Buck – head coach Swiss Aquatics – about chrono coaching “It is extremely simple and has no side effects!”

24 maart 2023

In sport, good management of jet lag is crucial to maintaining your top performance abroad. Light therapy and chronocoaching are...

Read More

Puurvangeluk.nl: 6x Wat je moet weten over het dragen van een lichtbril

23 februari 2023

Heb je vaak last van vermoeidheid? En regelmatig het concentratievermogen van een goudvis? Dan heb je vast de kast volstaan...

Read More
dr. Babette Bais

dr. Babette Bais van scienceforall.nl “Wat is lichttherapie?” “Lamp of bril?”

16 februari 2023

Mocht je dr. Babette Bais van Scienceforall.nl al een tijdje volgen op Instagram, weet je dat ze een expert is...

Read More
De waardering van www.propeaq.com bij WebwinkelKeur Reviews is 8.6/10 gebaseerd op 147 reviews.