KENNISBANK

Gratis informatie over chronobiologie,
de biologische klok, circadiaans ritme,
slaap, gezondheid en lichttherapie

Blog overzicht

winter en slaap

Dit is hoe de winter onze slaap beïnvloedt

Slaap is essentieel voor een goede gezondheid. De moderne wetenschap heeft op talloze manieren aangetoond dat slaapkwaliteit rechtstreeks verband houdt...

Read More

Karateka Timothy Petersen mede door chrono coaching klaar voor WK

Het zijn een aantal drukke weken geweest voor Petersen, na besloten te hebben om definitief mee te doen aan zijn...

Read More

Circadiane slaapstoornissen: Wat zijn het en hoe behandel je het?

Het menselijk lichaam wordt aangestuurd door ritmen. Deze ritmen reageren op verschillende factoren zoals de hoeveelheid daglicht we waarnemen en...

Read More

Veel buiten zijn en goede slaap is goed voor onze gezondheid tijdens COVID-19

Het is een ingewikkelde tijd waarin onze levensstijl in veel gevallen is veranderd. We werken vanuit huis, vergaderen op afstand...

Read More

De wintertijd staat voor de deur, wat zijn de gevolgen?

Het concept van de klok verzetten wordt geaccepteerd als jaarlijks terugkerend fenomeen waar we geen invloed op hebben. Zoals veel...

Read More

Blootstelling aan daglicht binnenshuis verbeterd slaap en cognitieve prestaties

Een verminderde blootstelling aan daglicht kan de oorzaak zijn van onder andere een ontregelt slaap- waakritme.  In de huidige 24-uurs...

Read More

Blauw licht in de avond hindert lichamelijke processen

Heb je ‘s nachts moeite met slapen? Het kan zijn dat blootstelling aan blauw licht voor het slapengaan, en zelfs...

Read More

Herstellen van slaaptekort: Bijslapen is wellicht niet genoeg

Slaaptekort heeft de afgelopen jaren veel aandacht gekregen van gezondheidsfunctionarissen en onderzoekers, en terecht. De Wereldgezondheidsorganisatie heeft slaaptekort geïdentificeerd als...

Read More

Ontkracht: 3 populaire slaap mythen

Er zijn flink wat mythen over slaap, vandaag focussen we ons echter op de drie meest populaire mythen. Naast deze...

Read More

Het tracken van circadiane ritmen met smart watches is wellicht mogelijk

Wanneer je jouw gewoonten aanpast op jouw circadiaans ritme, haal je het beste uit jezelf. Het circadiaans ritme regelt namelijk...

Read More

Sporters en werknemers beter laten presteren? Zonder licht vaart niemand wel!

Een leuk en boeiende podcast gemaakt door Ronald Stolk over o.a. de succesvolle samenwerking met Jacco Verhaeren, het ontstaan van...

Read More

Slaaptekort leidt tot mentale problemen bij tieners

Slaap is enorm belangrijk voor zowel fysieke als mentale gezondheid. Een nieuwe studie laat zien dat slaaptekort onder tieners kan...

Read More

Interessante videos

Gratis Whitepaper

De waardering van www.propeaq.com bij Webwinkel Keurmerk Klantbeoordelingen is 8.7/10 gebaseerd op 94 reviews.