Propeaq helpt bij gewichtsbeheersing. De relatie tussen slaap, licht en lichaamsgewicht

Vroeger stonden we spreekwoordelijk op bij het ‘krieken van de dag’ en gingen we ’s avonds ‘met de kippen op stok’. Met de komst van het kunstlicht enkele honderden jaren geleden is het ritme van de afwisseling van dag en nacht langzaam maar zeker losgelaten. In onze moderne maatschappij zijn we gewend te leven in het ritme van ons werk, onze sociale activiteiten, de TV en de smartphone. Het gevolg is dat we nu in veel gevallen te kort slapen en vaak ook nog op het verkeerde moment. Kinderen van nu slapen gemiddeld anderhalf uur korter dan de kinderen van 100 jaar geleden. Dit heeft ernstige consequenties voor de volksgezondheid op de lange termijn.

De stofwisseling (metabolisme) van de mens is sterk afhankelijk van de afwisseling van dag en nacht, ook wel het circadiane ritme genoemd. Daglicht, en dan met name het blauwe deel van het daglichtspectrum, stimuleert de cortisol awakening response. Dit is het mechanisme dat ervoor zorgt dat koolhydraten worden verbrand en dat je energie krijgt. In de late avond en in de nacht is het lichaam vrijwel niet in staat om suikers en koolhydraten af te breken. Dit vanwege het feit dat het nachthormoon melatonine er mede voor zorgt dat alle energie op dat moment gebruikt wordt voor herstel van het lichaam. Door de zeer lage insulineproductie in de nacht worden deze suikers en koolhydraten niet verbrand maar omgezet in vet. Dit zorgt er voor dat mensen die onregelmatig eten en slapen, bijvoorbeeld als gevolg van ploegendienst, aanzienlijk meer kans hebben op overgewicht en het ontstaan van diabetes type II.

 

Onderzoek wijst uit dat een strak en regelmatig slaap/waak ritme een belangrijke bijdrage kan leveren aan een gezonder leven. Door elke dag, ook in het weekend, op dezelfde tijd op te staan en te gaan slapen wordt de stofwisseling positief beïnvloed. De Propeaq lichtbril kan helpen om dit slaap/waak ritme te reguleren. Door extra blauw licht in de ochtend te nemen in combinatie met oranje glazen in de avond, wordt de stabilisatie van het nieuwe, gezonde ritme krachtig ondersteund. Pas je levensstijl dus aan met de Propeaq lichtbril en voorkom gewichtstoename door een gezond en regelmatig ritme.

Recent Posts

All

Nachtzorgcongres 2024: Een Inspirerende Nacht vol Kennis en Energie!

22 mei 2024

Op 30 en 31 mei 2024 is het weer zover: het Nachtzorgcongres in Akoesticum, Ede. Deze unieke bijeenkomst, speciaal voor...

Read More

Wat is de impact van licht op gezondheid, welzijn en energie?

16 mei 2024

Vandaag is het de Internationale Dag van het Licht, een dag gewijd aan de krachtige invloed die licht heeft op...

Read More

Propeaq Lichtbril: De weg naar de overwinning op de Olympische Spelen Parijs 2024 verlichten

8 april 2024

Atleten van over de hele wereld bereiden zich voor om samen te komen in Parijs voor de langverwachte Olympische Spelen...

Read More

Bekend van TV!

16 januari 2024

BEkend van TV! Kijk het hele item van EditieNL hier terug. https://www.propeaq.com/wp-content/uploads/2024/01/Editie-NL-15-11-24-Lichtbril.mp4 Blue Monday, de beruchte meest deprimerende dag van...

Read More

Ook zo moe nu het ’s ochtends donker is? Zo stap je toch fit je bed uit

12 oktober 2023

Hoewel het weer nog verre van herfstachtig is, worden de dagen wel steeds korter. Als je wekker ’s ochtends afloopt,...

Read More

Lionesses General Manager Anja van Ginhoven over chronocoaching en de Propeaq Lichtbril

25 juli 2023

Lionesses General Manager Anja van Ginhoven over chronocoaching en de Propeaq Lichtbril We kregen hulp van een chronocoach, die gespecialiseerd...

Read More

Bekijk de belangrijkste oplossing om jetlag te voorkomen, zoals voetballers van wereldklasse laten zien

11 juli 2023

De Leeuwinnen vertrokken vorige week naar Australië om te wennen aan het klimaat en de enorme verschuiving in tijdsverschil voordat...

Read More

MORNING PEOPLE ARE HAPPIER: SLEEP EXPERT ANNELIES SMOLDERS GIVES TIPS FOR NIGHT OWLS

24 mei 2023

Morning people are less likely to suffer from depression and anxiety than evening people, according to a large-scale study. Sleep...

Read More

Dag van de Zorg

12 mei 2023

Vandaag is het de Dag van de Zorg. Veel zorgprofessionals werken echter in de nacht en voor hen hebben wij...

Read More

Interview with Markus Buck – head coach Swiss Aquatics – about chrono coaching “It is extremely simple and has no side effects!”

24 maart 2023

In sport, good management of jet lag is crucial to maintaining your top performance abroad. Light therapy and chronocoaching are...

Read More

Puurvangeluk.nl: 6x Wat je moet weten over het dragen van een lichtbril

23 februari 2023

Heb je vaak last van vermoeidheid? En regelmatig het concentratievermogen van een goudvis? Dan heb je vast de kast volstaan...

Read More
dr. Babette Bais

dr. Babette Bais van scienceforall.nl “Wat is lichttherapie?” “Lamp of bril?”

16 februari 2023

Mocht je dr. Babette Bais van Scienceforall.nl al een tijdje volgen op Instagram, weet je dat ze een expert is...

Read More
De waardering van www.propeaq.com bij WebwinkelKeur Reviews is 8.6/10 gebaseerd op 147 reviews.