Propeaq helpt bij gewichtsbeheersing. De relatie tussen slaap, licht en lichaamsgewicht

Vroeger stonden we spreekwoordelijk op bij het ‘krieken van de dag’ en gingen we ’s avonds ‘met de kippen op stok’. Met de komst van het kunstlicht enkele honderden jaren geleden is het ritme van de afwisseling van dag en nacht langzaam maar zeker losgelaten. In onze moderne maatschappij zijn we gewend te leven in het ritme van ons werk, onze sociale activiteiten, de TV en de smartphone. Het gevolg is dat we nu in veel gevallen te kort slapen en vaak ook nog op het verkeerde moment. Kinderen van nu slapen gemiddeld anderhalf uur korter dan de kinderen van 100 jaar geleden. Dit heeft ernstige consequenties voor de volksgezondheid op de lange termijn.

De stofwisseling (metabolisme) van de mens is sterk afhankelijk van de afwisseling van dag en nacht, ook wel het circadiane ritme genoemd. Daglicht, en dan met name het blauwe deel van het daglichtspectrum, stimuleert de cortisol awakening response. Dit is het mechanisme dat ervoor zorgt dat koolhydraten worden verbrand en dat je energie krijgt. In de late avond en in de nacht is het lichaam vrijwel niet in staat om suikers en koolhydraten af te breken. Dit vanwege het feit dat het nachthormoon melatonine er mede voor zorgt dat alle energie op dat moment gebruikt wordt voor herstel van het lichaam. Door de zeer lage insulineproductie in de nacht worden deze suikers en koolhydraten niet verbrand maar omgezet in vet. Dit zorgt er voor dat mensen die onregelmatig eten en slapen, bijvoorbeeld als gevolg van ploegendienst, aanzienlijk meer kans hebben op overgewicht en het ontstaan van diabetes type II.

 

Onderzoek wijst uit dat een strak en regelmatig slaap/waak ritme een belangrijke bijdrage kan leveren aan een gezonder leven. Door elke dag, ook in het weekend, op dezelfde tijd op te staan en te gaan slapen wordt de stofwisseling positief beïnvloed. De Propeaq lichtbril kan helpen om dit slaap/waak ritme te reguleren. Door extra blauw licht in de ochtend te nemen in combinatie met oranje glazen in de avond, wordt de stabilisatie van het nieuwe, gezonde ritme krachtig ondersteund. Pas je levensstijl dus aan met de Propeaq lichtbril en voorkom gewichtstoename door een gezond en regelmatig ritme.

Recent Posts

All

Scientific research shows Propeaq light glasses reduce adverse effects of night shift

27 januari 2023

Quite recently, a study was conducted by the University of Tilburg (Netherlands) that examined the effect of both Propeaq light...

Read More

Wetenschappenlijk onderzoek toont aan dat de Propeaq lichtbril de nadelige effecten van nachtdienst vermindert

25 januari 2023

Vrij recent is door de Universiteit van Tilburg (Nederland) een studie uitgevoerd waarin het effect van zowel de Propeaq lichtbril...

Read More

Lichttherapie vermindert vermoeidheid bij MS

16 december 2022

Multiple sclerose (MS) gaat bijna altijd vergezeld van vermoeidheid, een ernstige vermoeidheid die door de overgrote meerderheid van de patiënten...

Read More

PTSS symptomen verminderen door blauw licht in de ochtend

16 december 2022

Mensen met posttraumatische stressstoornis (PTSS) ervoeren een betere slaap, een vermindering van de ernst van PTSS-symptomen en effectievere behandelingen na...

Read More

Winterdepressie verleden tijd met lichttherapie! PsyQ onderzoekt lichtbril en lichtbak

14 november 2022

In de nacht van zaterdag 29 oktober op zondag 30 oktober was het weer tijd om de klok een uur...

Read More

Lange reis, jetlag en hoge kosten: WK wielrennen in Australië was ingewikkeld

13 oktober 2022

De 95e editie van de wereldkampioenschappen wielrennen begint zondag in Australië, ver weg van de Europese basis van de sport....

Read More
AD: hoe een lichtbril je uit je winterdip kan trekken

Hoe een lichtbril of felle lamp je uit je winterdip kan trekken

7 oktober 2022

Hoe een felle lamp je uit je winterdip kan trekken Met de Propeaq-bril van het gelijknamige Tilburgse bedrijf kunnen mensen...

Read More

Zo voorkom je een jetlag na de vakantie: ‘Rijd niet de hele nacht door’

22 augustus 2022

Na een welverdiende vakantie, keren hordes Brabanders zoetjes aan uitgerust terug naar onze vertrouwde provincie. Alhoewel: na die urenlange autorit...

Read More

Werkzaamheid en veiligheid van lichttherapie als thuisbehandeling voor ziekte van Parkinson

19 mei 2022

Werkzaamheid en veiligheid van lichttherapie als thuisbehandeling voor motorische en niet-motorische symptomen van de ziekte van Parkinson: een experimentele meta-analyse...

Read More

Een bril met een Brabants tintje helpt topsporters aan records en medailles

2 april 2022

Een bril met een Brabants tintje helpt topsporters aan records en medailles Toine Schoutens (links) en Jacco Verhaeren met de...

Read More

World Parkinson’s Day

29 maart 2022

Today is World Parkinson’s Day and we reflect on the consequences of this nasty disease that affects more and more...

Read More

RTL Nieuws: Met deze drie tips heb je geen last van de overgang naar de zomertijd

20 maart 2022

Mooi, 27 maart gaat de klok een uur vooruit en dat betekent lekkere langere zomeravonden. Niet zo mooi, zeggen slaapexperts....

Read More
De waardering van www.propeaq.com bij Webwinkel Keurmerk Klantbeoordelingen is 8.5/10 gebaseerd op 125 reviews.
Download ons gratis whitepaper "Gezond werken in de nacht"