Propeaq helps with weight management. The relationship between sleep, light and body weight

We used to get up at the crack of dawn, proverbially, and in the evening we went ‘on the roost’. With the arrival of artificial light a few hundred years ago, the rhythm of the alternation of day and night has slowly but surely been released. In our modern society we are used to living in the rhythm of our work, our social activities, the TV and the smartphone. The result is that in many cases we now sleep too little and often at the wrong time. Today’s children sleep on average one and a half hours less than the children of 100 years ago. This has serious long-term consequences for public health.

Human metabolism is highly dependent on the alternation of day and night, also known as the circadian rhythm. Daylight, especially the blue part of the daylight spectrum, stimulates the cortisol awakening response. This is the mechanism that ensures that carbohydrates are burned and that you get energy. In the late evening and at night, the body is virtually unable to break down sugars and carbohydrates. This is due to the fact that the nighttime hormone melatonin helps ensure that all energy at that moment is used for recovery of the body. Due to the very low insulin production at night, these sugars and carbohydrates are not burned but converted into fat. This ensures that people who eat and sleep irregularly, for example as a result of shift work, are significantly more likely to be overweight and develop type II diabetes.

Research shows that a tight and regular sleep/wake rhythm can make an important contribution to a healthier life. By getting up and going to sleep at the same time every day, even on weekends, the metabolism is positively influenced. The Propeaq light glasses can help to regulate this sleep/wake rhythm. By taking extra blue light in the morning in combination with orange glasses in the evening, the stabilization of the new, healthy rhythm is strongly supported. So adjust your lifestyle with the Propeaq light glasses and prevent weight gain through a healthy and regular rhythm.

Recent Posts


Lionesses General Manager Anja van Ginhoven over chronocoaching en de Propeaq Lichtbril

25 juli 2023

Lionesses General Manager Anja van Ginhoven over chronocoaching en de Propeaq Lichtbril We kregen hulp van een chronocoach, die gespecialiseerd...

Read More

Bekijk de belangrijkste oplossing om jetlag te voorkomen, zoals voetballers van wereldklasse laten zien

11 juli 2023

De Leeuwinnen vertrokken vorige week naar Australië om te wennen aan het klimaat en de enorme verschuiving in tijdsverschil voordat...

Read More


24 mei 2023

Morning people are less likely to suffer from depression and anxiety than evening people, according to a large-scale study. Sleep...

Read More

Dag van de Zorg

12 mei 2023

Vandaag is het de Dag van de Zorg. Veel zorgprofessionals werken echter in de nacht en voor hen hebben wij...

Read More

Interview with Markus Buck – head coach Swiss Aquatics – about chrono coaching “It is extremely simple and has no side effects!”

24 maart 2023

In sport, good management of jet lag is crucial to maintaining your top performance abroad. Light therapy and chronocoaching are...

Read More 6x Wat je moet weten over het dragen van een lichtbril

23 februari 2023

Heb je vaak last van vermoeidheid? En regelmatig het concentratievermogen van een goudvis? Dan heb je vast de kast volstaan...

Read More
dr. Babette Bais

dr. Babette Bais van “Wat is lichttherapie?” “Lamp of bril?”

16 februari 2023

Mocht je dr. Babette Bais van al een tijdje volgen op Instagram, weet je dat ze een expert is...

Read More

Scientific research shows Propeaq light glasses reduce adverse effects of night shift

27 januari 2023

Quite recently, a study was conducted by the University of Tilburg (Netherlands) that examined the effect of both Propeaq light...

Read More

Wetenschappenlijk onderzoek toont aan dat de Propeaq lichtbril de nadelige effecten van nachtdienst vermindert

25 januari 2023

Vrij recent is door de Universiteit van Tilburg (Nederland) een studie uitgevoerd waarin het effect van zowel de Propeaq lichtbril...

Read More

Lichttherapie vermindert vermoeidheid bij MS

16 december 2022

Multiple sclerose (MS) gaat bijna altijd vergezeld van vermoeidheid, een ernstige vermoeidheid die door de overgrote meerderheid van de patiënten...

Read More

PTSS symptomen verminderen door blauw licht in de ochtend

16 december 2022

Mensen met posttraumatische stressstoornis (PTSS) ervoeren een betere slaap, een vermindering van de ernst van PTSS-symptomen en effectievere behandelingen na...

Read More

Winterdepressie verleden tijd met lichttherapie! PsyQ onderzoekt lichtbril en lichtbak

14 november 2022

In de nacht van zaterdag 29 oktober op zondag 30 oktober was het weer tijd om de klok een uur...

Read More
De waardering van bij Webwinkel Keurmerk Klantbeoordelingen is 8.5/10 gebaseerd op 131 reviews.