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JET LAG UND PLANUNG

Passen Sie Ihren Körper auf jede Zeitzone an

REISEN MIT ERHALTUNG IHRER ENERGIE

  • Planen Sie Ihren eigenen Tagesanbruch und Sonnenuntergang
  • Halten Sie Ihren Geist und Ihren Körper zur richtigen Zeit wach

Nur wenige Dinge sind so ärgerlich wie ein tagelanger Jetlag: Müdigkeit, Schläfrigkeit und die Unfähigkeit, sich zu konzentrieren, führen zu einer schlechteren Leistung während einer Geschäftsreise oder beeinträchtigen den Urlaub. Es gibt eine bessere Lösung für Hin- und Rückflug. Bereiten Sie Ihren Körper auf die zukünftige Zeitzone vor, indem Sie Ihre biologische Uhr zur richtigen Zeit einstellen. Auf diese Weise können Sie das Gefühl von bleiernen Gewichten auf Ihren Schultern und in Ihren Beinen und schwere Augen vermeiden.

Jetlag tritt auf, wenn Menschen in relativ kurzer Zeit große Entfernungen zurücklegen, beispielsweise beim Fliegen. Die Sonne geht in einer anderen Zeitzone auf, während Ihr Körper an den Zeitplan des anderen Teils der Erde gewöhnt ist. Der Tag- / Nacht-Zyklus des Körpers stimmt nicht mit der Realität überein. Es kann Tage dauern, bis sich Ihre biologische Uhr daran gewöhnt.

Die Propeaq Lichtbrille reduziert die Effekte, bis sie nicht mehr da sind. In nur 30 Minuten verhindert das aktivierte blaue Licht der Brille die Produktion von Melatonin, dem Hormon, das uns schläfrig macht, und fördert die aktive Produktion von Cortisol, was uns Energie gibt. Dies gibt dem Körper einen Energieschub, als wäre die Sonne gerade aufgegangen. Später, wenn es Zeit zum Schlafengehen ist, filtern die roten Brillengläser das blaue Licht von Bildschirmen und Beleuchtung, sodass Sie schläfrig werden.

EIN ZEITPLAN FÜR JEDE REISE

Die Vermeidung von Jetlag beginnt mit einigen Tagen Vorbereitung und einigen Faustregeln. Es ist wichtig, schrittweise zu beginnen. Ihre biologische Uhr ist auf den Sonnenaufgang und -untergang eingestellt. Sie können diese Zeit verschieben, aber nur etwa 90 Minuten pro Tag. Wenn Sie also sechs Zeitzonen überqueren benötigen Sie vor Ihrer Reise vier Tage für die Zeitanpassung. Sie können dies unterschiedlich aufteilen – entweder vier Tage vor dem Flug oder zwei Tage vor und zwei Tage danach. Es macht auch einen Unterschied, ob Sie nach Osten oder Westen reisen.

Die mitgelieferte Propeaq-App unterstützt Sie bei der Planung. Geben Sie Ihre Flugdaten ein und die App zeigt an, wann Sie die Brille tragen sollen. Sie werden genau sehen, wann es notwendig ist, blaues Licht zu verwenden oder es mit den roten Brillengläsern zu filtern, damit Sie leichter einschlafen können. Sie erfahren auch, zu welcher Uhrzeit der Alarm eingestellt werden soll.

Wenn Sie diesen einfachen Anweisungen folgen, reisen Sie mit einem wachen Geist und einem vorbereiteten Körper.

Kostenlose INFORMATIONEN „REISEN OHNE JETLAG“

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