JET LAYER & PLANUNG

Stimmen Sie Ihren Körper für jede Zeitzone ab

REISE MIT ENERGIEERHALTUNG

Guter Schlaf ist unglaublich wichtig für die Gesundheit. Es ist genauso wichtig wie eine gesunde Ernährung und viel Bewegung. Leider stört unser westlicher Lebensstil den natürlichen Schlafrhythmus. Wir schlafen heute weniger als früher und auch die Schlafqualität hat abgenommen. Künstliches Licht hat den Tag verlängert und dem Wach- / Schlafrhythmus Regelmäßigkeit genommen.

30 Minuten blaues Licht an nach dem Aufwachen
30 Minuten blaues Licht blockieren vor dem Schlafengehen

Rhythmus

Der Rhythmus und die aufeinanderfolgenden Zeitblöcke, mit denen wir blaues Licht wahrnehmen können oder nicht, sind der Schlüssel zu gutem Schlaf. Dieser Rhythmus kann eingestellt werden, indem morgens 30 Minuten blaues Licht (Tageslicht) angewendet und abends 30 bis 45 Minuten vor dem Schlafengehen blaues Licht gefiltert wird. Natürlich kann es auch andere Gründe für schlechten Schlaf geben. Wenn mit einer Lichttherapie kein guter Schlaf- / Wachrhythmus erreicht werden kann, ist die Ursache auf medizinischer oder psychologischer Ebene oft viel tiefer. Dann konsultieren Sie Ihren behandelnden Arzt oder Experten.

10 GRÜNDE FÜR GUTEN SCHLAF

* Kurzer Schlaf erhöht das Risiko von Gewichtszunahme und Fettleibigkeit.
* Menschen, die genug Schlaf bekommen, essen normalerweise weniger Kalorien.
* Guter Schlaf für besseres Gedächtnis und Konzentration.
* Guter Schlaf verbessert die körperliche und sportliche Leistung.
* Weniger als 7-8 Stunden Schlaf sind mit einem erhöhten Risiko für Herzinsuffizienz verbunden.
* Bei schlechtem und kurzem Schlaf besteht ein erhöhtes Risiko für Typ-2-Diabetes.
* Depressionen hängen stark mit Schlafstörungen und Schlafstörungen zusammen.
* Schlaf verbessert die Funktion Ihres Immunsystems.
* Schlafentzug reduziert unsere Emotionen und erschwert die soziale Interaktion.
* Schlechter Schlaf erhöht das Infektionsrisiko.

ZU UNTERSUCHEN

Die Propeaq-Lichttherapie basiert auf wissenschaftlichen Studien, in denen die Bedingungen für optimale Leistung und Schlaf untersucht werden. Wir haben diese Erkenntnisse in Patente umgesetzt, die in unsere innovativen Produkte aufgenommen wurden. Unsere Beteiligung an der Forschung liegt in unserer DNA. Wir sind an der BioClock beteiligt, einem Konsortium niederländischer Wissensinstitutionen und -unternehmen. Unter der Leitung von Bert van der Horst, Professor für Chronobiologie und Gesundheit, wird ein Forscherteam von Erasmus MC, TNO und RIVM die durch Nachtarbeit verursachte Störung der biologischen Uhr quantitativ abbilden. Van der Horst: ‘In einer Studie unter Seglern des Volvo Ocean Race fanden wir Kandidaten-Biomarker mit dem gleichen Grad an Störung des Schlaf-Wach-Zyklus wie bei Nachtarbeitern. Diese Biomarker bieten eine einzigartige Grundlage für die Entwicklung personalisierter Zeitpläne, Ernährungs- und Blaulichtempfehlungen, um die mit der Nachtarbeit verbundenen Gesundheitsrisiken zu verringern. ‘

Das VieCuri Medical Center in Venlo erforscht die Verwendung von Propeaq-Brillen und untersucht, ob blaues Licht den Tag-Nacht-Rhythmus beeinflusst. Es wird untersucht, ob sich dies positiv auf Müdigkeits- und Wachsamkeitsbeschwerden auswirkt. Jos le Noble ist einer der Initiatoren des Projekts und Arzt auf der Intensivstation: „Wir hoffen, dass Pflegedienstleister mit dieser Brille in der Nachtschicht weniger Beschwerden haben, weniger Menschen krank werden und mehr Spaß an ihrer Arbeit haben und die Qualität verbessern. “

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