SCHLAF IST DEINE EIGENE SUPERKRAFT

Stimmen Sie Ihren Körper für jede Zeitzone ab

diese Befugnis voll ausschöpfen

REISE MIT ENERGIEERHALTUNG

Guter Schlaf ist unglaublich wichtig für die Gesundheit. Es ist genauso wichtig wie eine gesunde Ernährung und viel Bewegung. Leider stört unser westlicher Lebensstil den natürlichen Schlafrhythmus. Wir schlafen heute weniger als früher und auch die Schlafqualität hat abgenommen. Künstliches Licht hat den Tag verlängert und dem Wach- / Schlafrhythmus Regelmäßigkeit genommen.

Wenn du das Licht suchst

Tagsüber bringt das richtige Licht Sie in Einklang mit dem Tageslicht. Ihre innere Uhr regelt das Aufwachen während des Tages und steigert Ihre Energie, aber auchIhre Schlafqualität.  

Wenn Sie Licht vermeiden

Für viele ist Schlaf zu einem fast unerreichbaren Gut geworden und wird oft nicht als wichtig angesehen, obwohl die Forschung die Vorteile des Schlafs eindeutig belegt. Vermeiden Sie Licht vor dem Schlafengehen, um die Schlafqualität und -dauer zu verbessern.

10 Gründe für guten Schlaf

  1. Kurzer Schlaf erhöht das Risiko von Gewichtszunahme und Fettleibigkeit.
  2. Menschen, die genügend Schlaf bekommen, nehmen tendenziell weniger Kalorien zu sich.
  3. Guter Schlaf für ein besseres Gedächtnis und mehr Konzentration.
  4. Guter Schlaf verbessert die körperliche und sportliche Leistungsfähigkeit.
  5. Weniger als 7-8 Stunden Schlaf stehen in Zusammenhang mit einem erhöhten Risiko für Herzversagen.
  6. Bei schlechtem und kurzem Schlaf besteht ein erhöhtes Risiko für Typ-2-Diabetes.
  7. Depressionen stehen in engem Zusammenhang mit schlechtem Schlaf und Schlafstörungen.
  8. Schlaf verbessert die Funktion des Immunsystems.
  9. Schlafentzug reduziert unsere Emotionen und beeinträchtigt die soziale Interaktion.
  10. Schlechter Schlaf erhöht das Risiko von Infektionen.

Optimaler Schlaf bei optimaler Nutzung der Lichtbrille

Sie können die biologische Uhr (zirkadianer Rhythmus) ganz einfach beeinflussen, indem Sie die Propeaq-Lichtbrille zur richtigen Zeit und auf die richtige Weise verwenden. Unmittelbar nach dem Aufstehen schalten Sie das Blaulicht für 30 Minuten ein, mit oder ohne transparente Brille. Eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen tragen Sie die Brille mit den orangefarbenen BLUE BLOCKER-Gläsern, bis es in Ihrem Schlafzimmer völlig dunkel ist. So einfach ist das.

30 Minuten blaues Licht nach dem Aufwachen machen Sie wirklich wach
30 Minuten Orangengläser vor dem Schlafengehen machen schläfrig

Workshop

"Achte auf deinen Schlaf SHAAP - perform in bed!

In diesem Workshop erfahren die Teilnehmer, wie sich Schlaf auf ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit auswirkt? betroffen. Die Teilnehmer erfahren auch, was Schlaf ist, warum wir schlafen, wie wichtig Schlaf ist, was Schlaf mit uns macht, und es wird erklärt, wie ein gesunder Schlafrhythmus aussieht.

Mit vielen praktischen Schlaftipps auf
S
läppischer Druck,
C
ircadianer Rhythmus, Schlaf
H
ygiene,
A
rrousel,
A
fduktion und
P
Die Teilnehmer lernen, wie sie besser schlafen können, um tagsüber wacher, frischer und fröhlicher zu sein und bessere Leistungen zu erbringen, ergänzt durch Ratschläge aus der kognitiven Verhaltenstherapie.

Durch praktische und fachkundige Beratung helfen wir den Teilnehmern, ohne Medikamente besser zu schlafen. Die Teilnehmer werden besser schlafen, gesünder und glücklicher sein und mehr leisten.

Der Workshop dauert etwa 90 Minuten.

In Zusammenarbeit mit www.starttosleep.nl

Informationsanfrage

Fordern Sie mit diesem Formular Informationen über den Schlaf-Workshop an

Nachforschungen

Die Propeaq-Lichttherapie basiert auf wissenschaftlichen Studien, in denen die Bedingungen für optimale Leistung und Schlaf untersucht werden. Wir haben diese Erkenntnisse in Patente umgesetzt, die in unsere innovativen Produkte aufgenommen wurden. Unsere Beteiligung an der Forschung liegt in unserer DNA. Wir sind an der BioClock beteiligt, einem Konsortium aus niederländischen Wissenseinrichtungen und Unternehmen.

Unter der Leitung von Bert van der Horst, Professor für Chronobiologie und Gesundheit, wird ein Forscherteam von Erasmus MC, TNO und RIVM die durch Nachtarbeit verursachte Störung der biologischen Uhr quantitativ abbilden. Van der Horst: ‘In einer Studie unter Seglern des Volvo Ocean Race fanden wir Kandidaten-Biomarker mit dem gleichen Grad an Störung des Schlaf-Wach-Zyklus wie bei Nachtarbeitern. Diese Biomarker bieten eine einzigartige Grundlage für die Entwicklung personalisierter Zeitpläne, Ernährungs- und Blaulichtempfehlungen, um die mit der Nachtarbeit verbundenen Gesundheitsrisiken zu verringern. ‘

Das VieCuri Medical Center in Venlo erforscht die Verwendung von Propeaq-Brillen und untersucht, ob blaues Licht den Tag-Nacht-Rhythmus beeinflusst. Es wird untersucht, ob sich dies positiv auf Müdigkeits- und Wachsamkeitsbeschwerden auswirkt. Jos le Noble ist einer der Initiatoren des Projekts und Arzt auf der Intensivstation: „Wir hoffen, dass Pflegedienstleister mit dieser Brille in der Nachtschicht weniger Beschwerden haben, weniger Menschen krank werden und mehr Spaß an ihrer Arbeit haben und die Qualität verbessern. “

Eine Bewertung von www.propeaq.com um Webshopprüfzeichensbewertungen ist 8.5/10 basierend auf 125 Bewertungen.
Download ons gratis whitepaper "Gezond werken in de nacht"