LE SOMMEIL EST VOTRE PROPRE SUPER POUVOIR

avec la bonne lumière au bon moment

faire pleinement usage de ce pouvoir

Le sommeil est tout aussi important que la nutrition et l'exercice

Un bon sommeil est extrêmement important pour la santé. C’est tout aussi important qu’une alimentation saine et beaucoup d’exercice. Malheureusement, notre mode de vie occidental perturbe le rythme naturel du sommeil. Nous dormons moins aujourd’hui que par le passé et la qualité du sommeil a également décliné. La lumière artificielle a allongé la journée et réduit la régularité du rythme veille / sommeil.

Quand vous cherchez la lumière

Pendant la journée, la bonne lumière vous met en phase avec la lumière du jour. Votre horloge biologique régule le réveil dans la journée, ce qui stimule votre énergie mais aussi laqualité de votre sommeil.  

Quand vous évitez la lumière

Pour beaucoup, le sommeil est devenu une denrée presque inaccessible et n’est souvent pas considéré comme important, même si les recherches sont claires sur les bienfaits du sommeil. En évitant la lumière avant le coucher, la qualité et la durée du sommeil augmentent.

10 raisons de bien dormir

  1. Un sommeil court augmente le risque de prise de poids et d’obésité.
  2. Les personnes qui dorment suffisamment ont tendance à manger moins de calories.
  3. Un bon sommeil pour une meilleure mémoire et une meilleure concentration.
  4. Un bon sommeil améliore les performances physiques et sportives.
  5. Un nombre d’heures de sommeil inférieur à 7-8 heures est lié à un risque accru d’insuffisance cardiaque.
  6. Un sommeil court et de mauvaise qualité augmente le risque de diabète de type 2.
  7. La dépression est fortement liée à un mauvais sommeil et à des troubles du sommeil.
  8. Le sommeil améliore le fonctionnement de votre système immunitaire.
  9. Le manque de sommeil réduit nos émotions et interfère avec les interactions sociales.
  10. Un mauvais sommeil augmente le risque d’infections.

Un sommeil optimal grâce à une utilisation optimale des lunettes de lumière

Vous pouvez facilement influencer l’horloge biologique (rythme circadien) en utilisant les lunettes de lumière Propeaq au bon moment et de la bonne manière. Immédiatement après vous être levé, allumez la lumière bleue pendant 30 minutes, avec ou sans les lunettes transparentes. Une demi-heure avant le coucher, portez les lunettes avec les verres orange BLUE BLOCKER jusqu’à ce qu’il fasse complètement noir dans votre chambre. C’est aussi simple que cela.

30 minutes de lumière bleue après le réveil vous réveillent vraiment
30 minutes de verres d'orange avant le coucher favorisent l'endormissement

Atelier

"Prenez soin de votre sommeil SHAAP - faites des performances au lit !

Au cours de cet atelier, les participants apprendront comment le sommeil affecte votre santé et vos performances ? affecté. Les participants apprendront également ce qu’est le sommeil, pourquoi nous dormons, l’importance du sommeil, ce que le sommeil nous fait et il sera expliqué à quoi ressemble un rythme de sommeil sain.

Avec de nombreux conseils pratiques sur le sommeil
S
pression de laap,
C
rythme ircadien, sommeil
H
ygiène,
A
rrousel,
A
fduction et
P
riles complétés par les conseils d’une thérapie cognitivo-comportementale, les participants apprennent à mieux dormir pour être plus alertes, plus frais, plus gais et plus performants dans la journée.

Grâce à des conseils pratiques et spécialisés, nous aidons les participants à mieux dormir par eux-mêmes, sans médicaments. Les participants dormiront mieux, seront en meilleure santé, plus heureux et plus performants.

L’atelier dure environ 90 minutes.

En coopération avec www.starttosleep.nl

Demande d'information

Demandez des informations sur l'atelier du sommeil en utilisant ce formulaire

Enquêtes

La luminothérapie Propeaq est basée sur des études scientifiques dans lesquelles les conditions de performances et de sommeil optimales sont étudiées. Nous avons traduit ces connaissances en brevets qui ont été incorporés dans nos produits innovants. Notre implication dans la recherche fait partie de notre ADN. Nous participons au BioClock, un consortium d’institutions et d’entreprises de la connaissance néerlandaises.

Dirigée par Bert van der Horst, professeur de chronobiologie et de santé, une équipe de chercheurs d’Erasmus MC, TNO et RIVM cartographiera quantitativement la perturbation de l’horloge biologique causée par le travail de nuit. Van der Horst: «Dans une étude menée auprès de marins de la Volvo Ocean Race, nous avons trouvé des biomarqueurs candidats présentant le même degré de perturbation du cycle veille-sommeil que chez les travailleurs de nuit. Ces biomarqueurs fournissent une base unique pour développer des conseils personnalisés en matière d’horaires, de nutrition et de lumière bleue afin de réduire les risques sanitaires liés au travail de nuit.

Le centre médical VieCuri de Venlo étudie l’utilisation des lunettes de lumière Propeaq et cherche à savoir si la lumière bleue a un effet sur le rythme jour-nuit. Une enquête est en cours pour savoir si cela a un effet positif sur les plaintes de fatigue et de vigilance. Jos le Noble is één van de initiatiefnemers van het project en arts op de Intensive Care: “Wij hopen dat met deze bril zorgverleners minder klachten ervaren tijdens nachtdiensten, minder mensen ziek worden, mensen meer plezier hebben in het werk en de kwaliteit van werken gaat corriger.”

La cote www.propeaq.com à Webshop Trustmark Critiques est 8.5/10 selon les commentaires de 125.
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