Wist je dat slapen minstens net zo belangrijk is als eten?

Uit onderzoek blijkt dat steeds meer Nederlanders kampen met slaapproblemen, en dat is zorgelijk!

Serieuze gezondheidsrisico’s

Laten we beginnen met de basis; volwassenen hebben 7- 9 uur slaap per dag nodig, punt. Slaap je te weinig? Dan heeft dat een vrij grote impact op jouw gezondheid. Op langere termijn brengt dit ook verhoogde risico’s op bijvoorbeeld obesitas, verminderde weerstand en depressiviteit met zich mee.

Een goede slaap is essentieel voor het dagelijkse functioneren. Zo kan je jezelf bijvoorbeeld beter concentreren en ben je meer alert. Hieronder volgen nog enkele voordelen van een goede nachtrust. Kruip dus vanavond maar extra vroeg je bed in!

Je staat vrolijker in het leven

Van te weinig slaap wordt niemand beter, sterker nog, je wordt er alleen maar slechter van. Het verbeteren van de nachtrust zorgt er per direct voor dat jij vrolijker en meer ontspannen door het leven gaat, en wie wil dit nou niet?

Goed slapen maakt je aantrekkelijker

Dit klinkt misschien overdreven, maar niets is minder waar. Een goede nachtrust zorgt ervoor dat jouw huid er mooi gezond uit blijft zien. Daarnaast heb je wallen en opgezwollen ogen wanneer je niet goed slaapt. Uit een Zweeds onderzoek komt naar voren dat mensen die twee keer in de week slecht slapen als minder aantrekkelijk en ongezond worden gezien door anderen. Het is dus beter om ’s avonds 30 minuten voordat je gaat slapen de oranje glazen in je Propeaq te zetten en op tijd naar bed te gaan. Als je in de ochtend 30 minuten blauw licht van de lichtbril gebruikt, dan ontstaat een regelmatig dus gezond ritme.

Slecht slapen maakt dik

Ja, je leest het goed. Als je minder dan zes uur per nacht slaapt heb je dertig procent meer kans op obesitas. Daarnaast zorgt slecht slapen voor een verminderde stofwisseling en de aanmaak van hormonen waardoor je meer gaat eten. Overgewicht zorgt er op zijn beurt voor dat je nog slechter slaapt en vatbaarder bent voor slaapstoornissen. Een vicieuze cirkel dus.

We kunnen dus wel stellen dat het voor iedereen beter is als we met zijn allen een fatsoenlijk nachtrust hebben. Helaas is dit niet voor iedereen mogelijk maar daar zijn wij voor. Propeaq kan jou helpen met een beter nachtrust en een energiekere dag!

Dit artikel is tot stand gekomen door middel van inspiratie uit (Slaapwijzer, 2016) en (UMC Utrecht , 2019).

Recent Posts

All

Nachtzorgcongres 2024: Een Inspirerende Nacht vol Kennis en Energie!

22 mei 2024

Op 30 en 31 mei 2024 is het weer zover: het Nachtzorgcongres in Akoesticum, Ede. Deze unieke bijeenkomst, speciaal voor...

Read More

Wat is de impact van licht op gezondheid, welzijn en energie?

16 mei 2024

Vandaag is het de Internationale Dag van het Licht, een dag gewijd aan de krachtige invloed die licht heeft op...

Read More

Propeaq Lichtbril: De weg naar de overwinning op de Olympische Spelen Parijs 2024 verlichten

8 april 2024

Atleten van over de hele wereld bereiden zich voor om samen te komen in Parijs voor de langverwachte Olympische Spelen...

Read More

Bekend van TV!

16 januari 2024

BEkend van TV! Kijk het hele item van EditieNL hier terug. https://www.propeaq.com/wp-content/uploads/2024/01/Editie-NL-15-11-24-Lichtbril.mp4 Blue Monday, de beruchte meest deprimerende dag van...

Read More

Ook zo moe nu het ’s ochtends donker is? Zo stap je toch fit je bed uit

12 oktober 2023

Hoewel het weer nog verre van herfstachtig is, worden de dagen wel steeds korter. Als je wekker ’s ochtends afloopt,...

Read More

Lionesses General Manager Anja van Ginhoven over chronocoaching en de Propeaq Lichtbril

25 juli 2023

Lionesses General Manager Anja van Ginhoven over chronocoaching en de Propeaq Lichtbril We kregen hulp van een chronocoach, die gespecialiseerd...

Read More

Bekijk de belangrijkste oplossing om jetlag te voorkomen, zoals voetballers van wereldklasse laten zien

11 juli 2023

De Leeuwinnen vertrokken vorige week naar Australië om te wennen aan het klimaat en de enorme verschuiving in tijdsverschil voordat...

Read More

MORNING PEOPLE ARE HAPPIER: SLEEP EXPERT ANNELIES SMOLDERS GIVES TIPS FOR NIGHT OWLS

24 mei 2023

Morning people are less likely to suffer from depression and anxiety than evening people, according to a large-scale study. Sleep...

Read More

Dag van de Zorg

12 mei 2023

Vandaag is het de Dag van de Zorg. Veel zorgprofessionals werken echter in de nacht en voor hen hebben wij...

Read More

Interview with Markus Buck – head coach Swiss Aquatics – about chrono coaching “It is extremely simple and has no side effects!”

24 maart 2023

In sport, good management of jet lag is crucial to maintaining your top performance abroad. Light therapy and chronocoaching are...

Read More

Puurvangeluk.nl: 6x Wat je moet weten over het dragen van een lichtbril

23 februari 2023

Heb je vaak last van vermoeidheid? En regelmatig het concentratievermogen van een goudvis? Dan heb je vast de kast volstaan...

Read More
dr. Babette Bais

dr. Babette Bais van scienceforall.nl “Wat is lichttherapie?” “Lamp of bril?”

16 februari 2023

Mocht je dr. Babette Bais van Scienceforall.nl al een tijdje volgen op Instagram, weet je dat ze een expert is...

Read More
De waardering van www.propeaq.com bij WebwinkelKeur Reviews is 8.6/10 gebaseerd op 146 reviews.