Studies tonen aan dat jouw biologische klok het “afvalsysteem” van de hersenen controleert.

Een recente wetenschappelijke onthulling heeft aangetoond dat de interne lichaamsklok de verwijdering van hersenafval regelt. Eerder werd aangenomen dat slaap zelf een cruciale speler was. Deze nieuwe bevindingen zijn cruciaal om te bewijzen dat het inherente circadiane ritme van het lichaam, en niet de slaap, het controlerende element is in hoe de hersenen in staat zijn om afval effectief te elimineren.

 

Wat is het glymfatische systeem precies?

 

Recente studies en ontdekkingen tonen aan dat dit een van de belangrijkste afvalverwijderingsroutes voor de hersenen is. Dit glia-afhankelijke systeem is ontworpen om een ​​groot aantal oplosbare afvalproteïnen en metabolische producten te elimineren en ze uit de hersenen te verwijderen. Dit afvalsysteem werd voor het eerst ontdekt in 2012 door onderzoekers van het University of Rochester Medical Center (URMC) in New York. De wetenschappers noemden het het gylmphatic-systeem omdat de functie ervan wordt beheerd door cellen die ‘gliacellen’ worden genoemd.

Het glymfatische systeem werkt op dezelfde manier als het lymfestelsel, het lymfestelsel verwijdert afvalstoffen uit het lichaam en het glymfatische systeem verwijdert afvalstoffen uit de hersenen. Het glymfatische systeem maakt via de dura verbinding met het algehele lymfestelsel. Dit dikke membraan van onregelmatig bindweefsel bedekt de hersenen en het ruggenmerg en voert bloed van de hersenen naar het hart.

 

Het circadiane ritme is belangrijk!

 

Het circadiane ritme wordt beïnvloed door tal van omgevingsfactoren, zoals licht. Uit het onderzoek blijkt dat dit ritme samenhangt met de cycli van donker en licht die binnen een periode van 24 uur plaatsvinden. Overdag zorgt blootstelling aan licht ervoor dat de interne hoofdklok de alarmtoestand produceert die u wakker houdt. Als de duisternis aan het einde van de dag begint te vallen, stimuleert de klok de productie van melatonine om een ​​gezonde slaap te stimuleren en te ondersteunen.

Wanneer het circadiane ritme optimaal functioneert, is de kans groter dat u geniet van een diepe en herstellende slaap. Een verstoring van dit ritme kan echter een verscheidenheid aan fysieke en mentale gezondheidsproblemen veroorzaken.

 

Je biologische klok regelt de verwijdering van “hersenafval”

 

De onderzoekers ontdekten dat het verwijderingssysteem van glymfatisch afval het meest actief was als de muizen sliepen. De specifieke resultaten toonden aan dat het volume van de interstitiële ruimte met 60 procent toenam terwijl de proefdieren sliepen; naarmate het volume toenam, nam de verwijderingssnelheid van amyloïden toe. Uit deze bevindingen konden de wetenschappers concluderen dat “de herstellende functie van slaap een gevolg kan zijn van de verbeterde verwijdering van potentieel neurotoxische afvalproducten die zich opstapelen tijdens het wakker zijn.”

Deze studie geeft sterk aan dat het circadiane ritme de drijvende kracht is achter de effectiviteit van het glymfatische systeem. Bovendien laten observaties bij muizen zien dat afvalverwijdering waarschijnlijk niet zo efficiënt is als een persoon overdag slaapt. Dit levert verder bewijs dat regelmatige en consistente slaapcycli tijdens uren van duisternis een herstellende functie hebben en de hersenen beschermen tegen verschillende aandoeningen.

 

Bron: www.chronobiology.com

Recent Posts

All

Nachtzorgcongres 2024: Een Inspirerende Nacht vol Kennis en Energie!

22 mei 2024

Op 30 en 31 mei 2024 is het weer zover: het Nachtzorgcongres in Akoesticum, Ede. Deze unieke bijeenkomst, speciaal voor...

Read More

Wat is de impact van licht op gezondheid, welzijn en energie?

16 mei 2024

Vandaag is het de Internationale Dag van het Licht, een dag gewijd aan de krachtige invloed die licht heeft op...

Read More

Propeaq Lichtbril: De weg naar de overwinning op de Olympische Spelen Parijs 2024 verlichten

8 april 2024

Atleten van over de hele wereld bereiden zich voor om samen te komen in Parijs voor de langverwachte Olympische Spelen...

Read More

Bekend van TV!

16 januari 2024

BEkend van TV! Kijk het hele item van EditieNL hier terug. https://www.propeaq.com/wp-content/uploads/2024/01/Editie-NL-15-11-24-Lichtbril.mp4 Blue Monday, de beruchte meest deprimerende dag van...

Read More

Ook zo moe nu het ’s ochtends donker is? Zo stap je toch fit je bed uit

12 oktober 2023

Hoewel het weer nog verre van herfstachtig is, worden de dagen wel steeds korter. Als je wekker ’s ochtends afloopt,...

Read More

Lionesses General Manager Anja van Ginhoven over chronocoaching en de Propeaq Lichtbril

25 juli 2023

Lionesses General Manager Anja van Ginhoven over chronocoaching en de Propeaq Lichtbril We kregen hulp van een chronocoach, die gespecialiseerd...

Read More

Bekijk de belangrijkste oplossing om jetlag te voorkomen, zoals voetballers van wereldklasse laten zien

11 juli 2023

De Leeuwinnen vertrokken vorige week naar Australië om te wennen aan het klimaat en de enorme verschuiving in tijdsverschil voordat...

Read More

MORNING PEOPLE ARE HAPPIER: SLEEP EXPERT ANNELIES SMOLDERS GIVES TIPS FOR NIGHT OWLS

24 mei 2023

Morning people are less likely to suffer from depression and anxiety than evening people, according to a large-scale study. Sleep...

Read More

Dag van de Zorg

12 mei 2023

Vandaag is het de Dag van de Zorg. Veel zorgprofessionals werken echter in de nacht en voor hen hebben wij...

Read More

Interview with Markus Buck – head coach Swiss Aquatics – about chrono coaching “It is extremely simple and has no side effects!”

24 maart 2023

In sport, good management of jet lag is crucial to maintaining your top performance abroad. Light therapy and chronocoaching are...

Read More

Puurvangeluk.nl: 6x Wat je moet weten over het dragen van een lichtbril

23 februari 2023

Heb je vaak last van vermoeidheid? En regelmatig het concentratievermogen van een goudvis? Dan heb je vast de kast volstaan...

Read More
dr. Babette Bais

dr. Babette Bais van scienceforall.nl “Wat is lichttherapie?” “Lamp of bril?”

16 februari 2023

Mocht je dr. Babette Bais van Scienceforall.nl al een tijdje volgen op Instagram, weet je dat ze een expert is...

Read More
De waardering van www.propeaq.com bij WebwinkelKeur Reviews is 8.6/10 gebaseerd op 146 reviews.