Houd de wintertijd, koester dag en nacht

Nu de halfjaarlijkse wisseling van zomer- en wintertijd zijn einde nadert, is het tijd om te kiezen: de wintertijd die in de nacht van 27 op 28 oktober ingaat, past het best bij ons gebruikelijke ritme. Hartje winter is het dan volledig licht vanaf kwart voor negen. Dat is het veiligst en het gezondst.

Vermijd de valkuil van het fraaie woord zomertijd, waarschuwt licht- en chronotherapeut Toine Schoutens: zo’n verschuiving zou betekenen dat het hartje winter in Nederland pas om kwart voor tien licht is. Scholieren zitten dan te lang in het duister in de klas, werknemers moeten veel te lang in het donker door de ochtendspits reizen en bij de hele bevolking raakt het slaapritme in gevaar. Schoutens baseert zich op 25 jaar wetenschappelijke inzichten en praktijkervaring met de prestatieverbetering van Olympische sporters, professionele reizigers en behandeling van winterblues.

Zomertijd is ten onrechte ingevoerd in de gedachte dat de economie er profijt van zou hebben. Dit is nooit bewezen, maar wel staat vast dat de wisseling ieder half jaar nadelig uitpakt voor de gezondheid van de mens. Het ingaan van de zomertijd veroorzaakt een extra slaapschuld van 1 uur, wat leidt tot een kortdurende toename van ongelukken op de weg en meer slachtoffers van fatale hartinfarcten. Bij het ingaan van de wintertijd is nauwelijks compensatie van deze effecten waarneembaar.
Stoppen met het afwisselen, zoals besloten door de Europese Unie, is hoe dan ook een goed besluit. De regering kan daarbij het beste kiezen voor de tijd die we nu wintertijd noemen. Het is normaal dat het hartje winter rond kwart voor negen licht wordt. Zouden we de zomertijd kiezen, dan wordt het pas rond kwart voor tien licht. Wie werkt of schoolgaat moet bij permanente zomertijd het normale slaapritme verstoren door te vroeg op te staan. Een toename van slaapstoornissen en winterdepressie is in dat geval onvermijdelijk, met risico’s voor het bioritme en de stofwisseling. In theorie kan permanente zomertijd leiden tot een toename van diabetes type 2 en obesitas. Het lichaam in slaapstand verteert koolhydraten namelijk minder goed en slaat deze op als vet, is bekend uit wetenschappelijk onderzoek. Daarnaast zijn automobilisten maar ook fietsers minder alert en geconcentreerd op de weg zolang de biologische klok ‘slaap’ aangeeft. Het aantal ongelukken kan ook in de avond toenemen doordat de verlengde dag van de zomertijd ervoor zorgt dat de laagstaande zon spitsrijders in de ogen schijnt.
Schoutens: “Kies daarom voor terugkeer naar de permanente wintertijd zoals voor 1977. Koester de dag en de nacht zoals die passen bij onze manier van leven. En laten we meer letten op het belang van daglicht voor de gezondheid van de mens. Wij zijn in feite buitendieren die pas een paar honderd jaar in gebouwen leven. Binnen is het doorgaans aardedonker in vergelijking met buiten. De nacht is om te rusten, te slapen en te herstellen, iets dat we in onze moderne samenleving steeds meer uit het oog verliezen.”

item 20:00 NOS Journaal 27 oktober 2018

 

Recent Posts

All

Nachtzorgcongres 2024: Een Inspirerende Nacht vol Kennis en Energie!

22 mei 2024

Op 30 en 31 mei 2024 is het weer zover: het Nachtzorgcongres in Akoesticum, Ede. Deze unieke bijeenkomst, speciaal voor...

Read More

Wat is de impact van licht op gezondheid, welzijn en energie?

16 mei 2024

Vandaag is het de Internationale Dag van het Licht, een dag gewijd aan de krachtige invloed die licht heeft op...

Read More

Propeaq Lichtbril: De weg naar de overwinning op de Olympische Spelen Parijs 2024 verlichten

8 april 2024

Atleten van over de hele wereld bereiden zich voor om samen te komen in Parijs voor de langverwachte Olympische Spelen...

Read More

Bekend van TV!

16 januari 2024

BEkend van TV! Kijk het hele item van EditieNL hier terug. https://www.propeaq.com/wp-content/uploads/2024/01/Editie-NL-15-11-24-Lichtbril.mp4 Blue Monday, de beruchte meest deprimerende dag van...

Read More

Ook zo moe nu het ’s ochtends donker is? Zo stap je toch fit je bed uit

12 oktober 2023

Hoewel het weer nog verre van herfstachtig is, worden de dagen wel steeds korter. Als je wekker ’s ochtends afloopt,...

Read More

Lionesses General Manager Anja van Ginhoven over chronocoaching en de Propeaq Lichtbril

25 juli 2023

Lionesses General Manager Anja van Ginhoven over chronocoaching en de Propeaq Lichtbril We kregen hulp van een chronocoach, die gespecialiseerd...

Read More

Bekijk de belangrijkste oplossing om jetlag te voorkomen, zoals voetballers van wereldklasse laten zien

11 juli 2023

De Leeuwinnen vertrokken vorige week naar Australië om te wennen aan het klimaat en de enorme verschuiving in tijdsverschil voordat...

Read More

MORNING PEOPLE ARE HAPPIER: SLEEP EXPERT ANNELIES SMOLDERS GIVES TIPS FOR NIGHT OWLS

24 mei 2023

Morning people are less likely to suffer from depression and anxiety than evening people, according to a large-scale study. Sleep...

Read More

Dag van de Zorg

12 mei 2023

Vandaag is het de Dag van de Zorg. Veel zorgprofessionals werken echter in de nacht en voor hen hebben wij...

Read More

Interview with Markus Buck – head coach Swiss Aquatics – about chrono coaching “It is extremely simple and has no side effects!”

24 maart 2023

In sport, good management of jet lag is crucial to maintaining your top performance abroad. Light therapy and chronocoaching are...

Read More

Puurvangeluk.nl: 6x Wat je moet weten over het dragen van een lichtbril

23 februari 2023

Heb je vaak last van vermoeidheid? En regelmatig het concentratievermogen van een goudvis? Dan heb je vast de kast volstaan...

Read More
dr. Babette Bais

dr. Babette Bais van scienceforall.nl “Wat is lichttherapie?” “Lamp of bril?”

16 februari 2023

Mocht je dr. Babette Bais van Scienceforall.nl al een tijdje volgen op Instagram, weet je dat ze een expert is...

Read More
De waardering van www.propeaq.com bij WebwinkelKeur Reviews is 8.6/10 gebaseerd op 146 reviews.