Herstel na een hersenschudding stimuleren met blauw licht? Het kan!

Een wetenschappelijke onderzoek van de Universiteit van Tucson (Arizona, USA) concludeert dat blauw licht kan helpen bij het herstel van licht traumatisch hersenletsel (mild Traumatic Brain Injury mTBI beter bekend als hersenschudding) doordat de patiënt beter gaat slapen.

Bij een hersenschudding kunnen mensen sterretjes zien, misselijk worden, braken, gedesoriënteerd raken of zelfs even het bewustzijn verliezen, maar velen komen bij de huisarts zonder te beseffen dat ze überhaupt een hersenschudding hebben. Voor sommigen kan een hersenschudding echter weken of maanden symptomen veroorzaken, waaronder hoofdpijn, duizeligheid, geheugenverlies, stemmingsproblemen, vermoeidheid en een verstoorde slaap. Volgens de onderzoekers van het onderzoek dat door het Amerikaanse Ministerie van Defensie is gefinancierd, klaagt ongeveer 50% van de patiënten met een milde vorm van hersenschudding, na het letsel over chronische slaapproblemen die het vermogen om te herstellen nadelig beïnvloeden. Ongeveer 15% van de patiënten met een hersenschudding heeft symptomen die minstens 1 jaar aanhouden.

Onderzoekers zijn van mening dat de symptomen optreden als gevolg van de trillingen die een impact veroorzaakt op het hersenweefsel. “Het hersenweefsel lijkt op een soort gelei of trilpudding” legt professor William D. ‘Scott’ Killgore, een hoogleraar psychiatrie aan de Universiteit van Arizona in Tucson uit. Stel je voor dat een kom trilpudding wordt geraakt door een klap of tegen het stuur slaat bij een auto-ongeluk. Wat gebeurt er? Het absorbeert die schok en stuitert rond. Tijdens die impact kunnen de microscopisch kleine hersencellen, die dunner zijn dan een haar, gemakkelijk uitrekken en scheuren van de kracht”.

Een dergelijk letsel kan ook optreden tijdens explosies wanneer schokgolven die het zachte weefsel raken, een drukgolf in de hersenen veroorzaken waardoor de bloedvaten en het hersenweefsel worden beschadigd. Mild traumatisch hersenletsel (mTBI), algemeen bekend als hersenschudding, is een van de meest voorkomende verwondingen bij militairen maar ook bij topsporters (boxen, martial arts, voetbal, American foorball, rugby) en is wereldwijd een groot gezondheidsrisico.

Slaap als medicijn

“Op dit moment zijn er vrijwel geen effectieve behandelingen voor hersenschudding”, zegt Killgore. “We zochten een niet-farmacologische (of niet-medicamenteuze) methode om mensen te helpen. Killgore en zijn onderzoeksteam ontvingen financiering van het US Army Medical Research and Development Command om de studie uit te voeren. Het onderzoek is gepubliceerd in het tijdschrift ‘Neurobiology of Disease’.

Omdat slaap belangrijk is voor de gezondheid en het herstel van de hersenen, dacht men dat het verbeteren van de slaaptijd en -duur kon leiden tot een sneller herstel van een hersenschudding. Er is aanmerkelijk veel bewijs dat slaap belangrijk is voor herstelprocessen in de hersenen. Killgore legde uit dat wetenschappers hebben aangetoond dat slaap na een blessure de productie van nieuwe hersencellen, ‘oligodendrocyten’ genaamd, vergemakkelijkt. “Zonder voldoende herstellende slaap zal het herstel van hersenweefsel waarschijnlijk worden vertraagd of niet volledig plaatsvinden” aldus Killgore.

Blauw licht in de ochtend

De recente klinische studie waarbij 35 volwassenen met mTBI betrokken waren, was gericht op het versterken van het circadiane ritme van de deelnemers. Hiermee wordt het natuurlijke proces dat onze slaap-waakcyclus van 24 uur dicteert bedoeld.

De onderzoekers deden dit door de deelnemers gedurende 6 weken elke ochtend gedurende 30 minuten vroeg in de ochtend bloot te stellen aan blauw licht van een lichttherapie apparaat. De deelnemers in de controlegroep gebruikten oranje licht in plaats van blauw. Onderzoek heeft aangetoond dat blauw licht de aanmaak van het nachthormoon melatonine door de pijnappelklier in de hersenen onderdrukt. Blauw licht is een van de belangrijkste ‘zeitgebers’ van de hersenen. Blootstelling aan blauw licht, zoals zonlicht bij zonsopgang, vertelt het lichaam dat het ochtend en tijd is om te stoppen met slapen. Dat maakt je overdag alerter en laat de biologische klok op tijd  lopen om je te vervolgens te vertellen wanneer je weer moet gaan slapen. Door blauw licht te gebruiken, stellen de deelnemers aan het onderzoek de biologische klok van de hersenen opnieuw in waardoor de proefpersonen eerder in slaap vallen en beter in slaap kunnen blijven. De meest herstellende slaap vindt plaats wanneer deze in overeenstemming is met het aangeboren circadiane ritme van het lichaam. Gemiddeld vielen de deelnemers die de blauw-lichttherapie gebruikten beter in slaap en ze werden 1 uur eerder wakker dan voor de testperiode. Daarnaast waren ze overdag minder slaperig. Hun cognitieve verwerkingssnelheid- en efficiëntie werden verbeterd en ze vertoonden een toename in visuele aandacht.

De bevindingen suggereren dat blootstelling aan blauw licht in de ochtend helpt om de normale slaap-waakcyclus dagelijks te resetten en dit maximaliseert het vermogen om ‘s nachts beter te slapen. Dit leidt tot een sneller herstel van een hersenschudding

De reden waarom blauw licht van telefoons, computers en televisies een slechte naam heeft, komt door een onjuiste timing. Blauw licht ‘s nachts kan je hersenen doen denken dat het ochtend is en daardoor de slaap verstoren. Dit overigens juist positief voor mensen die in ploegen- of in nachtdienst werken. Door in het begin van de nacht werknemers aan 30 minuten blauw licht bloot te stellen wordt het slaap/waak ritme met enkele uren vertraagd waardoor de slaapdruk in de ochtend toeneemt.

Onderzoekers kijken ook naar het effect van blauw licht op de slaap van mensen met emotionele stoornissen, zoals posttraumatische stressstoornis, en naar de mogelijkheden van blauw licht om de alertheid van gezonde personen te vergroten.

Bron: CAN LIGHT THERAPY HELP IMPROVE MOOD IN PEOPLE WITH CONCUSSION

Download hier als PDF

Recent Posts

All

Nachtzorgcongres 2024: Een Inspirerende Nacht vol Kennis en Energie!

22 mei 2024

Op 30 en 31 mei 2024 is het weer zover: het Nachtzorgcongres in Akoesticum, Ede. Deze unieke bijeenkomst, speciaal voor...

Read More

Wat is de impact van licht op gezondheid, welzijn en energie?

16 mei 2024

Vandaag is het de Internationale Dag van het Licht, een dag gewijd aan de krachtige invloed die licht heeft op...

Read More

Propeaq Lichtbril: De weg naar de overwinning op de Olympische Spelen Parijs 2024 verlichten

8 april 2024

Atleten van over de hele wereld bereiden zich voor om samen te komen in Parijs voor de langverwachte Olympische Spelen...

Read More

Bekend van TV!

16 januari 2024

BEkend van TV! Kijk het hele item van EditieNL hier terug. https://www.propeaq.com/wp-content/uploads/2024/01/Editie-NL-15-11-24-Lichtbril.mp4 Blue Monday, de beruchte meest deprimerende dag van...

Read More

Ook zo moe nu het ’s ochtends donker is? Zo stap je toch fit je bed uit

12 oktober 2023

Hoewel het weer nog verre van herfstachtig is, worden de dagen wel steeds korter. Als je wekker ’s ochtends afloopt,...

Read More

Lionesses General Manager Anja van Ginhoven over chronocoaching en de Propeaq Lichtbril

25 juli 2023

Lionesses General Manager Anja van Ginhoven over chronocoaching en de Propeaq Lichtbril We kregen hulp van een chronocoach, die gespecialiseerd...

Read More

Bekijk de belangrijkste oplossing om jetlag te voorkomen, zoals voetballers van wereldklasse laten zien

11 juli 2023

De Leeuwinnen vertrokken vorige week naar Australië om te wennen aan het klimaat en de enorme verschuiving in tijdsverschil voordat...

Read More

MORNING PEOPLE ARE HAPPIER: SLEEP EXPERT ANNELIES SMOLDERS GIVES TIPS FOR NIGHT OWLS

24 mei 2023

Morning people are less likely to suffer from depression and anxiety than evening people, according to a large-scale study. Sleep...

Read More

Dag van de Zorg

12 mei 2023

Vandaag is het de Dag van de Zorg. Veel zorgprofessionals werken echter in de nacht en voor hen hebben wij...

Read More

Interview with Markus Buck – head coach Swiss Aquatics – about chrono coaching “It is extremely simple and has no side effects!”

24 maart 2023

In sport, good management of jet lag is crucial to maintaining your top performance abroad. Light therapy and chronocoaching are...

Read More

Puurvangeluk.nl: 6x Wat je moet weten over het dragen van een lichtbril

23 februari 2023

Heb je vaak last van vermoeidheid? En regelmatig het concentratievermogen van een goudvis? Dan heb je vast de kast volstaan...

Read More
dr. Babette Bais

dr. Babette Bais van scienceforall.nl “Wat is lichttherapie?” “Lamp of bril?”

16 februari 2023

Mocht je dr. Babette Bais van Scienceforall.nl al een tijdje volgen op Instagram, weet je dat ze een expert is...

Read More
De waardering van www.propeaq.com bij WebwinkelKeur Reviews is 8.6/10 gebaseerd op 146 reviews.