Een verstoord circadiaans ritme heeft invloed op ons lichaam en brein

Jouw circadiaans ritme is enorm belangrijk. Dat hebben we al vaak verteld, en dat blijven we je vertellen. Studies tonen aan dat het circadiaan ritme ons lichaam en onze hersenen kan beïnvloeden. Het klinkt als een enorm moeilijke term, het circadiaans ritme. Daarom leggen we eerst nog eens uit wat dit eigenlijk is.

 

Het circadiaans ritme, wat is dat?

 

Eigenlijk is het circadiaans ritme eenvoudiger dan je misschien denkt want het circadiaans ritme wordt ook wel het 24-uurs ritme genoemd. Elk mens heeft een biologische klok. Deze klok zorgt er bijvoorbeeld voor dat we op tijd eten en slapen. Het circadiaans ritme is het 24-uurs ritme van de biologische klok en regelt onder andere de lichaamstemperatuur en het slaap- waakritme.

 

Storingen in het circadiaans ritme

 

KlokStoornissen van het circadiaans ritme zijn veel voorkomend. De huidige 24-uurs samenleving waar we in leven zorgt ervoor dat mensen gemakkelijk een verstoring in het slaap- waakritme ontwikkelen.

De “moderne” mens heeft een verhoogde kans op verschillende ciradiane stoornissen. De vertraagde slaapfase-stoornis zorgt ervoor dat mensen later in slaap vallen dat de omgeving en moeten vaak vroeger opstaan. Daarnaast zijn er ook milieu gerelateerde stoornissen. Op veel plekken in de wereld is er sprake van lichtvervuiling, ook dit kan ons circadiaans ritme verstoren. Anderen hebben sociale verplichtingen of werk wat verricht moet worden op afwijkende tijden, dit wordt ook wel de shift work stoornis genoemd.

 

Nieuw onderzoek

 

SlapenVerschillende studies tonen een verband aan tussen een stoornis in het circadiaans ritme en ziekten. Personen die een circadiane stoornis hebben, hebben een verhoogde kans op cardiovasculaire ziekten, diabetes en zelfs verschillende soorten kanker.

Daarnaast toont een relatief nieuwe studie aan dat circadiane stoornissen ook effect hebben op onze gemoedstoestand en gezondheid op dagelijkse basis.

 

Herken circadiane stoornissen

 

Hoe kom je er nou achter of jij last hebt van een circadiane stoornis? Er zijn een aantal symptomen die makkelijk te herkennen zijn. Let daarom op de volgende symptomen:

  • Moeite om in slaap te komen
  • Geregeld wakker worden ‘s nachts
  • Moe wakker worden terwijl er genoeg is geslapen (7 tot 8 uur)
  • Vermoeid zijn gedurende de dag en vaak dutjes doen
  • stemmingswisselingen
  • Wijziging in de eetlust

 

Bron: Chronobiology.com

Recent Posts

All

Nachtzorgcongres 2024: Een Inspirerende Nacht vol Kennis en Energie!

22 mei 2024

Op 30 en 31 mei 2024 is het weer zover: het Nachtzorgcongres in Akoesticum, Ede. Deze unieke bijeenkomst, speciaal voor...

Read More

Wat is de impact van licht op gezondheid, welzijn en energie?

16 mei 2024

Vandaag is het de Internationale Dag van het Licht, een dag gewijd aan de krachtige invloed die licht heeft op...

Read More

Propeaq Lichtbril: De weg naar de overwinning op de Olympische Spelen Parijs 2024 verlichten

8 april 2024

Atleten van over de hele wereld bereiden zich voor om samen te komen in Parijs voor de langverwachte Olympische Spelen...

Read More

Bekend van TV!

16 januari 2024

BEkend van TV! Kijk het hele item van EditieNL hier terug. https://www.propeaq.com/wp-content/uploads/2024/01/Editie-NL-15-11-24-Lichtbril.mp4 Blue Monday, de beruchte meest deprimerende dag van...

Read More

Ook zo moe nu het ’s ochtends donker is? Zo stap je toch fit je bed uit

12 oktober 2023

Hoewel het weer nog verre van herfstachtig is, worden de dagen wel steeds korter. Als je wekker ’s ochtends afloopt,...

Read More

Lionesses General Manager Anja van Ginhoven over chronocoaching en de Propeaq Lichtbril

25 juli 2023

Lionesses General Manager Anja van Ginhoven over chronocoaching en de Propeaq Lichtbril We kregen hulp van een chronocoach, die gespecialiseerd...

Read More

Bekijk de belangrijkste oplossing om jetlag te voorkomen, zoals voetballers van wereldklasse laten zien

11 juli 2023

De Leeuwinnen vertrokken vorige week naar Australië om te wennen aan het klimaat en de enorme verschuiving in tijdsverschil voordat...

Read More

MORNING PEOPLE ARE HAPPIER: SLEEP EXPERT ANNELIES SMOLDERS GIVES TIPS FOR NIGHT OWLS

24 mei 2023

Morning people are less likely to suffer from depression and anxiety than evening people, according to a large-scale study. Sleep...

Read More

Dag van de Zorg

12 mei 2023

Vandaag is het de Dag van de Zorg. Veel zorgprofessionals werken echter in de nacht en voor hen hebben wij...

Read More

Interview with Markus Buck – head coach Swiss Aquatics – about chrono coaching “It is extremely simple and has no side effects!”

24 maart 2023

In sport, good management of jet lag is crucial to maintaining your top performance abroad. Light therapy and chronocoaching are...

Read More

Puurvangeluk.nl: 6x Wat je moet weten over het dragen van een lichtbril

23 februari 2023

Heb je vaak last van vermoeidheid? En regelmatig het concentratievermogen van een goudvis? Dan heb je vast de kast volstaan...

Read More
dr. Babette Bais

dr. Babette Bais van scienceforall.nl “Wat is lichttherapie?” “Lamp of bril?”

16 februari 2023

Mocht je dr. Babette Bais van Scienceforall.nl al een tijdje volgen op Instagram, weet je dat ze een expert is...

Read More
De waardering van www.propeaq.com bij WebwinkelKeur Reviews is 8.6/10 gebaseerd op 147 reviews.