Dit is hoe je wekker kan bepalen of jij met het goede been uit bed stapt!

Wekker om wakker te worden

Tegenwoordig gebruiken we een wekker om wakker te worden in tegenstelling tot de natuurlijke blootstelling aan ochtendlicht. We gebruiken een breed scala aan wekkers, van fluitende vogels tot luid startende motoren. Een studie toont aan dat de keuze voor ons alarm een groot effect kan hebben op hoe we onze dag ervaren.

 

Het Hicham-syndroom

 

Ken je dat gevoel dat je even niet weet wat links of rechts is als je wakker wordt en nog heel even de tijd nodig hebt voor je uit bed kan? Dat is het Hicham-syndroom. Een vermindering in cognitieve en motorische prestaties die direct voelbaar zijn als je wakker wordt.

Meestal verdwijnen deze symptomen na een aantal minuten, een uur nadat we wakker worden draait alles op volle snelheid en hebben we hier geen last meer van. Echter kan het Hicham-syndroom voor personen ook enorm lastig zijn en veel langer duren dan bij de meeste van ons. Waarom de een hier langer last van heeft dan de ander weten we helaas nog niet. Wat we wel weten is dat een simpele aanpassing in jouw routine hier oplossing voor kan bieden.

 

Hoe een wekker jouw leven kan veranderen

 

Er is onderzoek gedaan door wetenschappers om het Hicham-syndroom beter te kunnen begrijpen. Tijdens dit onderzoek is er aan een groep personen gevraagd hoe hun routine tijdens het slapen gaan en opstaan eruit zag. Daarnaast werd er gevraagd hoe ze zich gedurende de dag voelden.

Bij het analyseren van deze data kwam er een opvallende conclusie naar voren. Personen die wakker worden met een vrolijke melodie of een rustig geluid waren vrolijker in de ochtend en hadden minder last van het Hicham-syndroom. Personen die wakker werden met een luidruchtig en “agressief” alarm werden minder goed wakker en waren vaker sacherijnig gedurende de ochtend.

 

Verschillende soorten alarmen

 

Er zijn enorm veel mensen die zweren bij een luidruchtig “agressief” alarm, “anders wordt ik niet wakker” zeggen ze vaak. Echter tonen studies aan dat een rustig en vrolijk alarm de beste keuze is voor personen die snel wakker moeten worden en vlug uit bed moeten. Naast een wekker heeft gesimuleerd daglicht een positief effect op hoe mensen wakker worden. Hierdoor wordt je sneller wakker en begin je fris en energiek aan de dag!

Veel mensen met seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD), jetlag, circadiane ritmestoornissen en andere gezondheidsproblemen kunnen baat hebben bij lichttherapie. Het krijgen van die lichttherapie terwijl je wakker wordt, kan de gezondheidsstoornis aanpakken en je tegelijkertijd voorbereiden op een alertere en functionele ochtend.

Bron: www.chronobiology.com

Recent Posts

All

Nachtzorgcongres 2024: Een Inspirerende Nacht vol Kennis en Energie!

22 mei 2024

Op 30 en 31 mei 2024 is het weer zover: het Nachtzorgcongres in Akoesticum, Ede. Deze unieke bijeenkomst, speciaal voor...

Read More

Wat is de impact van licht op gezondheid, welzijn en energie?

16 mei 2024

Vandaag is het de Internationale Dag van het Licht, een dag gewijd aan de krachtige invloed die licht heeft op...

Read More

Propeaq Lichtbril: De weg naar de overwinning op de Olympische Spelen Parijs 2024 verlichten

8 april 2024

Atleten van over de hele wereld bereiden zich voor om samen te komen in Parijs voor de langverwachte Olympische Spelen...

Read More

Bekend van TV!

16 januari 2024

BEkend van TV! Kijk het hele item van EditieNL hier terug. https://www.propeaq.com/wp-content/uploads/2024/01/Editie-NL-15-11-24-Lichtbril.mp4 Blue Monday, de beruchte meest deprimerende dag van...

Read More

Ook zo moe nu het ’s ochtends donker is? Zo stap je toch fit je bed uit

12 oktober 2023

Hoewel het weer nog verre van herfstachtig is, worden de dagen wel steeds korter. Als je wekker ’s ochtends afloopt,...

Read More

Lionesses General Manager Anja van Ginhoven over chronocoaching en de Propeaq Lichtbril

25 juli 2023

Lionesses General Manager Anja van Ginhoven over chronocoaching en de Propeaq Lichtbril We kregen hulp van een chronocoach, die gespecialiseerd...

Read More

Bekijk de belangrijkste oplossing om jetlag te voorkomen, zoals voetballers van wereldklasse laten zien

11 juli 2023

De Leeuwinnen vertrokken vorige week naar Australië om te wennen aan het klimaat en de enorme verschuiving in tijdsverschil voordat...

Read More

MORNING PEOPLE ARE HAPPIER: SLEEP EXPERT ANNELIES SMOLDERS GIVES TIPS FOR NIGHT OWLS

24 mei 2023

Morning people are less likely to suffer from depression and anxiety than evening people, according to a large-scale study. Sleep...

Read More

Dag van de Zorg

12 mei 2023

Vandaag is het de Dag van de Zorg. Veel zorgprofessionals werken echter in de nacht en voor hen hebben wij...

Read More

Interview with Markus Buck – head coach Swiss Aquatics – about chrono coaching “It is extremely simple and has no side effects!”

24 maart 2023

In sport, good management of jet lag is crucial to maintaining your top performance abroad. Light therapy and chronocoaching are...

Read More

Puurvangeluk.nl: 6x Wat je moet weten over het dragen van een lichtbril

23 februari 2023

Heb je vaak last van vermoeidheid? En regelmatig het concentratievermogen van een goudvis? Dan heb je vast de kast volstaan...

Read More
dr. Babette Bais

dr. Babette Bais van scienceforall.nl “Wat is lichttherapie?” “Lamp of bril?”

16 februari 2023

Mocht je dr. Babette Bais van Scienceforall.nl al een tijdje volgen op Instagram, weet je dat ze een expert is...

Read More
De waardering van www.propeaq.com bij WebwinkelKeur Reviews is 8.6/10 gebaseerd op 146 reviews.