5 Mythen over slaap: Fictie of waarheid?

Er zijn behoorlijk wat mythen over slaap. Natuurlijk weten we al lang dat slaap enorm belangrijk is voor het lichaam. Maar toch zijn er redelijk wat mythen die simpelweg niet waar zijn. In deze Scientific Sunday haken we in op deze mythen en vertellen we je meer over slaap!

 

De hersenen zijn niet actief wanneer we slapen

 

The brain actually remains active and alert when the body is at rest. The brain is also able to continually control body functions even when you are sound asleep. For example, this is why you still breathe even in the deepest stages of sleep. Some parts of the brain are even more active when the body is at rest, processing thoughts, emotions and memories from throughout the day.

Terwijl ons lichaam rust, blijven onze hersenen actief. Hierdoor blijven lichaamsprocessen actief wanneer we in een diepe slaap zijn. Best wel handig, want anders zouden we ineens niet meer kunnen ademen wanneer we slapen. Sommige onderdelen van de hersenen zijn actiever wanneer we slapen, het is bezig met gedachten, emoties en herinneringen van de de afgelopen dag.

 

Je hebt goed geslapen als je jouw droom kan herinneren.

 

Dit heeft eigenlijk meer betrekking op de fase van de slaapcyclus waar we ons op dat moment in bevinden. Er is namelijk meer kans dat je een droom kan herinneren als je wakker wordt terwijl je in de REM-fase lag te slapen. Dat komt omdat de herinnering van de droom dan nog niet is vervaagd, waardoor het makkelijk wordt om de details te herinneren. Je kan dromen in alle verschillende slaapfasen, echter zijn ze herkenbaarder gedurende de REM-fase.

 

Een slaapwandelaar wakker maken is gevaarlijk

 

Sommige mensen denken dat een slaapwandelaar wakker maken het risico op een hartaanval vergroot bij deze persoon. Slaapwandelaars zullen waarschijnlijk wakker schrikken, maar er is geen verder gevaar voor de slaapwandelaars. Eigenlijk is het best een goed idee om iemand wakker te maken, tijdens het slaapwandelen kunnen zij zich serieus verwonden.

 

De kwaliteit van slaap heeft niets met gezondheidsklachten te maken

 

Talrijke onderzoeken hebben het onmiskenbare verband aangetoond tussen zowel de kwantiteit als de kwaliteit van slaap en de algehele gezondheid. De gezondheidseffecten van slecht slapen zijn onder meer lichamelijke problemen zoals hoge bloeddruk, zwaarlijvigheid en diabetes. Geestelijke gezondheidsproblemen die verband houden met ondermaatse slaappatronen zijn onder meer depressie en angst. Het onderzoek maakt duidelijk dat de kans groter is dat je van een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid geniet als je elke nacht een goede rust krijgt.


Als je in bed blijft wanneer je wakker wordt, val je makkelijker weer in slaap.

 

Het is eigenlijk een slimme zet om een ​​paar minuten naar een andere kamer te verhuizen. Lees wat of luister naar wat muziek. Als je langer dan twintig minuten in bed blijft, kunt je niet meer in slaap vallen. Het doel is om het lichaam te vermoeien, zodat je gemakkelijker weer in slaap kunt vallen!

 

Source: www.chronobiology.com

Recent Posts

All

Nachtzorgcongres 2024: Een Inspirerende Nacht vol Kennis en Energie!

22 mei 2024

Op 30 en 31 mei 2024 is het weer zover: het Nachtzorgcongres in Akoesticum, Ede. Deze unieke bijeenkomst, speciaal voor...

Read More

Wat is de impact van licht op gezondheid, welzijn en energie?

16 mei 2024

Vandaag is het de Internationale Dag van het Licht, een dag gewijd aan de krachtige invloed die licht heeft op...

Read More

Propeaq Lichtbril: De weg naar de overwinning op de Olympische Spelen Parijs 2024 verlichten

8 april 2024

Atleten van over de hele wereld bereiden zich voor om samen te komen in Parijs voor de langverwachte Olympische Spelen...

Read More

Bekend van TV!

16 januari 2024

BEkend van TV! Kijk het hele item van EditieNL hier terug. https://www.propeaq.com/wp-content/uploads/2024/01/Editie-NL-15-11-24-Lichtbril.mp4 Blue Monday, de beruchte meest deprimerende dag van...

Read More

Ook zo moe nu het ’s ochtends donker is? Zo stap je toch fit je bed uit

12 oktober 2023

Hoewel het weer nog verre van herfstachtig is, worden de dagen wel steeds korter. Als je wekker ’s ochtends afloopt,...

Read More

Lionesses General Manager Anja van Ginhoven over chronocoaching en de Propeaq Lichtbril

25 juli 2023

Lionesses General Manager Anja van Ginhoven over chronocoaching en de Propeaq Lichtbril We kregen hulp van een chronocoach, die gespecialiseerd...

Read More

Bekijk de belangrijkste oplossing om jetlag te voorkomen, zoals voetballers van wereldklasse laten zien

11 juli 2023

De Leeuwinnen vertrokken vorige week naar Australië om te wennen aan het klimaat en de enorme verschuiving in tijdsverschil voordat...

Read More

MORNING PEOPLE ARE HAPPIER: SLEEP EXPERT ANNELIES SMOLDERS GIVES TIPS FOR NIGHT OWLS

24 mei 2023

Morning people are less likely to suffer from depression and anxiety than evening people, according to a large-scale study. Sleep...

Read More

Dag van de Zorg

12 mei 2023

Vandaag is het de Dag van de Zorg. Veel zorgprofessionals werken echter in de nacht en voor hen hebben wij...

Read More

Interview with Markus Buck – head coach Swiss Aquatics – about chrono coaching “It is extremely simple and has no side effects!”

24 maart 2023

In sport, good management of jet lag is crucial to maintaining your top performance abroad. Light therapy and chronocoaching are...

Read More

Puurvangeluk.nl: 6x Wat je moet weten over het dragen van een lichtbril

23 februari 2023

Heb je vaak last van vermoeidheid? En regelmatig het concentratievermogen van een goudvis? Dan heb je vast de kast volstaan...

Read More
dr. Babette Bais

dr. Babette Bais van scienceforall.nl “Wat is lichttherapie?” “Lamp of bril?”

16 februari 2023

Mocht je dr. Babette Bais van Scienceforall.nl al een tijdje volgen op Instagram, weet je dat ze een expert is...

Read More
De waardering van www.propeaq.com bij WebwinkelKeur Reviews is 8.6/10 gebaseerd op 146 reviews.