Een van de belangrijkste factoren voor een topsporter wat betreft trainingsherstel is slaap. Een goede nachtrust is wetenschappelijk bewezen ónmisbaar voor het leveren van topprestaties. In samenwerking met Propeaq wil ik dan ook de slaapkwaliteit en het slaap/waak ritme van atleten verbeteren. Zelf train ik zes dagen per week, gemiddeld 3 tot 4 uur per dag, dus herstel in de vorm van slaap is uiterst belangrijk. Lange tijd had ik moeite om voor 12 uur ’s nachts in slaap te vallen, waardoor ik pas rond 9.00/10.00 uur mijn wekker zette om genoeg slaap te krijgen. Dankzij de Propeaq lichtbril heb ik nu een vast slaapritme waarbij ik negen uur per nacht op vaste uren slaap (23:00-08:00). Door de rode glazen van de bril wordt ’s avonds al het blauwe licht volledig gefilterd en val ik zonder moeite in slaap. Doordat ik op tijd slaap, en door toevoeging van blauw licht in de ochtend word ik ’s ochtends makkelijk wakker. Bovendien voorkomt 30 minuten blauw licht overdag vermoeidheid en helpt dit mij om scherper te focussen als ik twee trainingen op één dag heb.