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Le reconnaissez-vous? Les jours sombres provoquent une réduction du niveau d’énergie et vous ne vous sentez pas comme la personne que vous êtes en été. Nous appelons cela le blues de l’hiver. Saviez-vous qu’environ 11% de la population est touchée par le blues de l’hiver? Rien qu’aux Pays-Bas, c’est déjà plus d’un million de personnes. Grâce à la luminothérapie de Propeaq, vous pouvez combattre les bleus de l’hiver ou même les prévenir complètement. Que devez-vous faire pour cela? Seulement une demi-heure par jour, immédiatement après le lever, portez les lunettes légères avec la lumière bleue allumée.
Avec les lunettes légères Propeaq, vous pouvez aller où vous voulez. Vous n’êtes plus obligé de rester dans un endroit fixe. De cette façon, vous pouvez économiser 30 précieuses minutes du matin par rapport à l’utilisation d’une lampe à lumière du jour conventionnelle et lutter contre le blues de l’hiver.
Appliquez la luminothérapie Propeaq en vous brossant les dents, en vous habillant ou à la table du petit-déjeuner. Portez les lunettes pendant les sports du matin ou sur le chemin du travail à vélo ou dans le bus.
En plus de lutter contre le blues de l’hiver, vous pouvez également utiliser le Propeaq pour vous endormir plus facilement. Changez les lunettes dans les lunettes pour les lentilles orange incluses et portez les lunettes une demi-heure avant de vous coucher, mais avec la lumière bleue éteinte. Ça ne pourrait pas être plus simple.
* Un sommeil court augmente le risque de prise de poids et d’obésité
* Les personnes qui dorment suffisamment mangent généralement moins de calories
* Un bon sommeil améliore la fonction de mémoire et la concentration
* Un bon sommeil améliore les performances physiques, y compris dans le sport
* Moins de 7 à 8 heures de sommeil sont associés à un risque accru d’insuffisance cardiaque
* Un sommeil insuffisant et court augmente le risque de diabète de type 2
* La dépression est fortement liée à un mauvais sommeil et des troubles du sommeil
* Le sommeil améliore le fonctionnement de votre système immunitaire et réduit le risque d’infections
* La privation de sommeil réduit nos émotions et rend les interactions sociales difficiles
Un bon sommeil est tout aussi important pour votre santé qu’une alimentation saine et beaucoup d’exercice. Notre style de vie occidental plein de stimuli perturbe le rythme naturel du sommeil associé au cycle du jour et de la nuit. Nous prolongons la journée avec de la lumière artificielle et raccourcissons la nuit, de sorte que nous dormons moins d’heures. Un sommeil nocturne irrégulier réduit également la qualité de votre sommeil. Si cela vous dérange, les lunettes légères Propeaq peuvent vous aider à retrouver un rythme agréable de jour comme de nuit.
Les nuances bleues de la lumière influencent votre rythme de sommeil et de réveil, que cette lumière vienne du soleil ou des écrans et des lampes. Si vous dormez moins bien que vous ne le souhaiteriez, cela peut être dû à une exposition à la lumière bleue au mauvais moment. Dans ce cas, la solution est simple: la luminothérapie. Le matin, fournissez une lumière bleue supplémentaire active qui génère votre énergie. En principe, une demi-heure par jour suffit. Le soir avant de vous coucher, vous atténuez cette énergie en filtrant la lumière bleue.
La luminothérapie est un moyen efficace et prouvé d’ajuster le rythme veille / sommeil. Cependant, il peut y avoir plus de causes d’une nuit de sommeil difficile. Lorsque la luminothérapie ne réussit pas, il est important de consulter un médecin pour déterminer s’il peut y avoir des causes médicales ou psychologiques de la privation de sommeil.
J'utilise la luminothérapie depuis un certain temps pour soutenir ma vie avec la maladie de Parkinson. Cette application légère m'aide énormément. C'est pourquoi je suis devenu un champion de la lumière comme thérapie chez Parkinson. Dans mon cas, cela a considérablement réduit ma bradykinésie (lenteur musculaire), mais plus important encore, ma douleur associée (dystonie) a nettement diminué.
DR. GARY SHARPE
Radboud UMC Nijmegen
UMC Utrecht
Erasmus MC
Royal Netherlands Air Force (KLu)
Chrono @ travail
FluxPlus
HappySleeper.nl
OutThinking Parkinson au Royaume-Uni
Groupe Parnassia
PsyQ
Slaapwijzer.nl
La luminothérapie Propeaq est basée sur des études scientifiques sur l’équilibre optimal entre performance et sommeil. Nous avons traduit ces idées dans les bonnes conditions pour cet équilibre dans nos produits brevetés. L’implication dans la recherche scientifique est dans l’ADN de notre équipe. Diverses études cliniques sont en préparation pour optimiser davantage les connaissances sur la pratique de la luminothérapie.
Plusieurs maladies chroniques débilitantes ont également pour effet secondaire notoire d’aggraver le sommeil des patients. La thérapie classique avec des médicaments peut provoquer des effets secondaires indésirables chez les patients, qui sont déjà aux prises avec une détérioration du cerveau et du système nerveux. Les somnifères rendent également ces patients moins alertes pendant la journée, les faisant tomber plus facilement.
Il a été démontré que la luminothérapie en tant qu’alternative aux somnifères a des résultats très positifs chez les patients atteints de la maladie d’Alzheimer, de démence et de la maladie de Parkinson. Dans les soins de santé, la luminothérapie est souvent fournie avec des caissons lumineux devant lesquels le patient peut s’asseoir. Les lunettes lumineuses innovantes Propeaq ont le même effet, combiné à des avantages évidents: le traitement peut être appliqué n’importe où, y compris à la maison, et le patient et ses proches ont plus de contrôle sur la thérapie.
Téléchargez le livre blanc «Luminothérapie pour les troubles du sommeil, le blues de l’hiver et les maladies chroniques» pour un aperçu complet, des explications et des schémas utiles sur cette application des lunettes lumineuses Propeaq.
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