Blogs
Wat is Chrono Coaching eigenlijk? En wat kunnen we er precies mee?
juli 14, 2021 Scientific Sunday De term “Chrono Coaching” is spannender dan het in werkelijkheid is. Het is min of meer de tegenhanger van lichttherapie, terwijl lichttherapie wordt gebruikt om bepaalde medische aandoeningen te behandelen, zoals seizoensgebonden stemmingsproblemen. Het woord...
We hebben blauw licht nodig in ons leven
Er bestaat behoorlijk wat controverse over blauw licht. In het verleden hebben we hier als eens aandacht aan besteed in een voorgaand artikel. Feit is en blijft dat we blauw licht nodig hebben in ons leven. We zijn immers al sinds de...
De relatie tussen slaap en COVID-19
De COVID-19 pandemie heeft een serieuze impact op ons slaappatroon. Dit is alarmerend omdat een gezond slaap-waakritme cruciaal is voor je immuunsysteem. Door thuiswerken en aanpassen aan deze nieuwe situatie hebben mensen last van slaapstoornissen en verstoringen in hun ritme....
Verbeter jouw slaap voor een betere mentale gezondheid
Het aantal bewijzen dat aantoont dat slaap angst beïnvloedt, blijft zich uitbreiden met onderzoekers die een verband aantonen tussen niet genoeg slaap krijgen en een afname van het vermogen van de hersenen om angstreacties te reguleren. Verstoring van de regulatie...
Het gebruik van cafeïne als vervanging voor een goede nachtrust kan bijdragen aan slaapstoornissen
Slecht slapen en slaaptekort zijn ernstige gezondheidsrisico’s op mondiaal niveau. We hebben hier al vaak over gesproken en kunnen dit niet genoeg uitdrukken. De huidige 24-uurs samenleving zou ons kunnen belemmeren om voldoende te slapen, dus misschien gaan we op...
Lichttherapie beschermt de hersenen tegen opbouw van gifstoffen die leiden tot Alzheimer
Het mag geen verrassing zijn dat de ziekte van Alzheimer en andere aan dementie gerelateerde ziekten, ziekten zijn waar mensen het meest bang voor zijn in verband met veroudering. Een nieuwe studie toont aan dat lichttherapie kan helpen bij het voorkomen van...
Een gebrek aan goede slaap tast het geheugen, de focus en concentratie aan
Er zijn een aantal zaken die belangrijk zijn en die je dus moet weten over het belang van een goede nachtrust. Wanneer je geen goede nachtrust hebt, wordt het geheugen, de focus en onze concentratie aangetast. In dit artikel nemen...
Hoe de timing van blootstelling aan licht onze gezondheid beïnvloedt
In het tijdperk van thuiswerken vanwege COVID-19, brengen velen van ons mogelijk aanzienlijk meer tijd binnen door naar heldere schermen te kijken. Terwijl we online vergaderingen bijwonen en door sociale media scrollen, worden we blootgesteld aan meer kunstlicht dan ons...
Lichttherapie helpt bij een depressie tijdens de zwangerschap
Uit een studie van het Erasmus MC blijkt dat maar liefst 12 procent van de Nederlandse vrouwen een depressie ervaart tijdens de zwangerschap. Lichttherapie helpt bij deze depressie blijkt uit de studie. In dit artikel leggen we je uit hoe...
