ONZE MEEST RECENTE NIEUWSBERICHTEN

PsyQ heeft met Laura Beljaars gesproken over haar slaapproblemen en hoe deze zijn opgelost met behulp van de lichttherapiebril. Wij vonden dit zo'n mooi verhaal en zijn hier enorm trots op! Het is 12:15 als we Laura spreken. Er was een tijd dat ze rond deze tijd pas uit bed kwam. Nu klinkt ze opgewekt en wakker. ‘Vannacht heb ik heel goed geslapen’, zegt ze vrolijk. "Ik werd vanochtend zelfs voor de wekker wakker, toen dacht ik: oh wauw, ik heb nog een uur!" Slaapproblemen kunnen serieuze gevolgen hebben Laura is 31 jaar oud en kreeg op haar elfde de diagnose Gilles de la Tourette. Jaren later is daar nog de diagnose ADHD bijgekomen. Als ervaringsdeskundige voor de Parnassia Groep en haar eigen praktijk TicTalk & more, begeleid ze leerkrachten en scholen die te maken hebben met leerlingen met Tourette, alsmede hun ouders. Ook is ze vrijwilliger bij Stichting Gilles de la Tourette, waar ze sinds 2015 ook in het bestuur zit. "Jarenlang ging ik rond 0:00 naar bed, zette ik Netflix op en hoopte ik rond 3 uur te slapen" Al sinds ze zich kan herinneren heeft Laura een slaapprobleem....

Feeling under the weather? This is how much you need to sleep when sick!   We cannot stress the importance of sleep enough, so here we go again. Do you know how much sleep you need when sick? There is a very strong correlation between the amount of time needed for recovery and the sleep you need to get on a daily basis.   Why is sleep vital when you are sick?   First of all, sleep is not only vital when sick. Sleep is incredibly important also when in good health. Science has found that most health issues depend on a good night rest to be solved. More important, not getting enough sleep might complicate things even more.   So how much sleep do we need when sick? Well, this is highly depending on the severity of your illness and your age. To keep things simple, we have a simple rule of thumb; add at least one hour of sleep to your regular routine when sick. Children under the age of five should get at least 13 hours of sleep when sick.   Falling asleep can be a little tricky sometimes, especially when feeling sick. Therefore, we have compiled a few tips to...

Better cognitive performance by using blue light It is becoming increasingly clear how important the blue part of the spectrum is when it comes to cognitive performance. It’s know that blue light, or the blue part of daylight, has a strong effect on suppressing the night hormone melatonin, which is important for recovery. This hormone has to work at night while it should be not released during the day. It is more or less the opposite of the energy hormone cortisol. This hormone has an important function in metabolism and the production in the morning is influenced by the blue part of the daylight. In a recent study by Aleksandra Domagalik et al, it becomes clear that blue light is necessary to maintain cognitive functions such as sustained attention. Her findings provide evidence that prolonged reduction of blue light exposure directly affects human cognitive functioning regardless of circadian rhythmicity. Many studies showed that blue light enhances alertness and performance in cognitive tasks. However, most scientific reports in this topic are based on experiments using short...

The recent outbreak of COVID-19, which continues to ravage communities with high death tolls and untold psychosocial and catastrophic economic consequences, is a vivid reminder of nature's capacity to defy contemporary healthcare. The pandemic calls for rapid mobilization of every potential clinical tool, including phototherapy (or lighttherapy)—one of the most effective treatments used to reduce the impact of the 1918 “Spanish influenza” pandemic. The paper of Chukuka Samuel Enwemeka et al cites several studies showing that phototherapy has immense potential to reduce the impact of coronavirus diseases, and offers suggested ways that the healthcare industry can integrate modern light technologies in the fight against COVID-19 and other infections. The evidence shows that violet/blue (400–470 nm) light is antimicrobial against numerous bacteria, and that it accounts for Niels Ryberg Finsen's Nobel-winning treatment of tuberculosis. Further evidence shows that blue light inactivates several viruses, including the common flu coronavirus, and that in experimental animals, red and near...

Een interview met Bright Light Therapy en Propeaq CEO Toine Schoutens over de ontwikkeling van de Propeaq lichtbril en toekomstige ontwikkelingen. In dit uitgebreide interview verteld Toine hoe hij in de wereld van lichttherapie is gerold, hoe lichttherapie werkt en wat de ontwikkelingen zijn op het gebied van lichttherapie als oplossing voor Parkinson. Je leest het interview hier!  

Meer weten over melatonine, virussen en wat je gezond houdt? Check dit artikel op Chronobiology.com https://www.chronobiology.com/melatonin-goes-viral-medical-studies-examine-melatonin-and-viral-diseases/

Naast de zorg, de industrie en de logistiek werken ook veel politieagenten op tijden anders dan van 9 tot 5. Het politiewerk vraagt om alertheid, concentratie en reactiesnelheid, cognitieve functies die tijdens de nacht minder beschikbaar zijn dan overdag. De biologische klok dicteert slaap tijdens de nacht terwijl we van de politiemensen verwachten dat ze op elk moment volledig uitgerust, wakker en inzetbaar zijn. Om het werken in de nacht te ondersteunen is een test gestart waarbij agenten van de wijkteams in Amersfoort en Almere gedurende een korte tijd (1 of 2x 30 minuten per nachtdienst) de Propeaq lichtbril opzetten. De verwachting is dat hiermee vermoeidheid kan worden verminderd en dat de voorgenoemde cognitieve functies kunnen worden ondersteund. Door na de nachtdienst de meegeleverde oranje glazen in de lichtbril te plaatsen kan tevens de slaap overdag worden ondersteund. De test zal ongeveer drie maanden duren en de deelnemers vullen vragenlijsten in om de ervaringen te monitoren. Na afloop van de testperiode zullen de gegevens worden geanalyseerd beoordeeld en zal een...

Schöne Referenz des Städtischen Krankenhauses Heinsberg (DE) Unseren Pflegekräften und Ärzten wird einiges abverlangt. Nicht nur in Corona-Zeiten, auch sonst zehren oft anstrengende Schichten, besonders in der Nacht, an Körper und Geist. Das richtige Licht kann dabei sowohl beim Energietanken als auch beim Regenerieren helfen. Und beides zusammen bekommt man in der Lichtbrille Propeaq??, von denen uns Dr. Armin Tank, Gründer des Kölner Startups @nomadperformance.de, nun zehn Stück geschenkt hat. Auch er hatte sich in den letzten Wochen gefragt, wie und wen er in der aktuellen Krise sinnvoll unterstützen könnte. Zum Glück kam er dabei auf uns. ? In den Niederlanden werde die Brille schon erfolgreich von Ärzten und Pflegepersonal während der Nachtschicht genutzt. Jetzt dürfen sich unsere „Nachtarbeiter“ über Lichtunterstützung freuen. Bei Müdigkeit, kleinen Zwischentiefs, kann die Brille mit aktiviertem blauem LED-Licht für ca. 20 Minuten getragen werden. Vor dem Zubettgehen trägt man dann die orangen Brillengläser (ohne aktivierte LED). Diese blocken das blaue Umgebungslicht, das...