ONZE MEEST RECENTE NIEUWSBERICHTEN

De gezondheid van een persoon kan naar verwachting verbeteren als licht, op het juiste moment, met de juiste golflengte wordt ingezet. Vier op de tien Nederlanders lijden aan overgewicht. Maar dik worden zou niet moeten kunnen. ‘De hersenen zien wanneer je eet, hoeveel je eet, en vertellen wanneer je moet stoppen met eten omdat je lichaam voldoende energie heeft,’ zegt Andries Kalsbeek. In de hersenen van mensen met overgewicht werken die stopmechanismen niet. Zij eten meer dan ze nodig hebben. Waarom?   Oude biologische systemen in een nieuwe wereld   Een bekende hypothese is dat de basale mechanismen in de evolutionair oude hersenstam en hypothalamus niet zijn aangepast aan onze huidige leefomstandigheden. Die oude mechanismen zijn ontwikkeld in een tijd dat voedsel schaars was, en mensen hun ogen en neus goed moesten gebruiken om het te vinden. ‘Tegenwoordig zien en ruiken we eten altijd en overal. De oude systemen zijn daar niet op toegerust, en daardoor niet meer adaptief. Daar komt bij dat de hersenschors een beloningssignaal afgeeft als we eten. Een andere...

Er is een enorme hoeveelheid onderzoek die erop wijst dat te kort op slaap uw gezondheid op tal van manieren negatief kan beïnvloeden. Wat wetenschappers ook ontdekken, is dat verslapen ook een belemmering kan zijn voor pogingen om een ​​gezond en gelukkig leven te leiden. Als u de grondoorzaken van te veel slapen en de gevaren van te veel slapen begrijpt, kunt u slimmere beslissingen nemen over de hoeveelheid slaap die u elke nacht wilt gebruiken.   Slechte gevolgen van te veel slapen   Horizontaal in tekstafbeelding 4 Af en toe een nacht dat u te veel slaap krijgt, zal uw gezondheid niet ernstig schaden. Soms moet het lichaam gewoon een slaaptekort inhalen. Chronisch verslapen kan echter leiden tot een scala aan negatieve gevolgen voor de gezondheid, die zowel uw fysieke als mentale welzijn aantasten.   Hier zijn enkele van de meest voorkomende negatieve effecten van te veel slapen.   Verminderde mentale prestaties Volgens een studie gepubliceerd in de Journal of the American Geriatrics Society, kan te veel slaap je hersenen tot twee jaar verouderen. Deze...

Hoogleraar Chronobiologie Bert van der Horst, de professor van de biologische klok, zit zaterdag 24 oktober al vanaf 8.00 uur aan zijn laptop gekluisterd. Van minuut tot minuut volgt hij de verrichtingen van acht mariniers die op het terrein van de Koninklijke Marine in Den Helder proberen het Wereldrecord Speedmarsen op de Marathon te verbreken. Het Wereldrecord Speedmarsen (WRS) is dus een marathon, maar dan een ogenschijnlijk bovenmenselijke marathon: de mariniers rennen de 42.195 meter met een volle bepakking van 18,2 kilo op hun rug. En niet gekleed in sneldrogende, ademende sportkleding en vederlichte Asics aan hun voeten, maar met een camouflagebroek, katoenen T-shirt en gevechtslaarzen aan.   Optimaal   Bij deze onvoorstelbare recordpoging hebben ze een beetje hulp gekregen van Van der Horst en firma Propeaq, die zogeheten blauwlicht-brillen produceert. Met zo’n blauwlichtbril zijn de mariniers de afgelopen dagen begonnen hun biologische klok te verzetten, waardoor hun lichaam op het moment van hun recordpoging optimaal kan presteren. Van der Horst analyseerde met...

Een recente wetenschappelijke onthulling heeft aangetoond dat de interne lichaamsklok de verwijdering van hersenafval regelt. Eerder werd aangenomen dat slaap zelf een cruciale speler was. Deze nieuwe bevindingen zijn cruciaal om te bewijzen dat het inherente circadiane ritme van het lichaam, en niet de slaap, het controlerende element is in hoe de hersenen in staat zijn om afval effectief te elimineren.   Wat is het glymfatische systeem precies?   Recente studies en ontdekkingen tonen aan dat dit een van de belangrijkste afvalverwijderingsroutes voor de hersenen is. Dit glia-afhankelijke systeem is ontworpen om een ​​groot aantal oplosbare afvalproteïnen en metabolische producten te elimineren en ze uit de hersenen te verwijderen. Dit afvalsysteem werd voor het eerst ontdekt in 2012 door onderzoekers van het University of Rochester Medical Center (URMC) in New York. De wetenschappers noemden het het gylmphatic-systeem omdat de functie ervan wordt beheerd door cellen die 'gliacellen' worden genoemd. Het glymfatische systeem werkt op dezelfde manier als het lymfestelsel,...

Er zijn behoorlijk wat mythen over slaap. Natuurlijk weten we al lang dat slaap enorm belangrijk is voor het lichaam. Maar toch zijn er redelijk wat mythen die simpelweg niet waar zijn. In deze Scientific Sunday haken we in op deze mythen en vertellen we je meer over slaap!   De hersenen zijn niet actief wanneer we slapen   The brain actually remains active and alert when the body is at rest. The brain is also able to continually control body functions even when you are sound asleep. For example, this is why you still breathe even in the deepest stages of sleep. Some parts of the brain are even more active when the body is at rest, processing thoughts, emotions and memories from throughout the day. Terwijl ons lichaam rust, blijven onze hersenen actief. Hierdoor blijven lichaamsprocessen actief wanneer we in een diepe slaap zijn. Best wel handig, want anders zouden we ineens niet meer kunnen ademen wanneer we slapen. Sommige onderdelen van de hersenen zijn actiever wanneer we slapen, het is bezig met gedachten, emoties en herinneringen van de de afgelopen dag.   Je...

Het circadiaans ritme is erg belangrijk, dat wisten we natuurlijk al. Er zijn veel toepassingen waarbij het verschuiven van je circadiaans ritme je een belangrijk voordeel kan geven. Ploegenarbeid, vliegen en de winterblues zijn daar voorbeelden van. Nu concludeert wetenschappelijk onderzoek dat de prestaties van Olympische atleten sterk kunnen worden beïnvloed door circadiaanse variatie! Onderzoek naar deze effecten op topsporters tijdens wedstrijden op hoog niveau is schaars. De Olympische spelen zijn toonaangevende internationale sportevenementen, met duizenden atleten van over de hele wereld. Het land dat is geselecteerd om de Olympische Spelen te organiseren, past soms de racetijden aan om de prime-uitzendtijden in andere continenten te accommoderen. Het resultaat is dat atleten vaak op verschillende en soms ongebruikelijke tijdstippen van de dag moeten presteren. Deze variatie kan worden gebruikt om de effecten van de tijd op de fysieke prestaties van professionele, uiterst gemotiveerde mannelijke en vrouwelijke atleten te analyseren.   Resultaten   Gegevensanalyse...

Blauw licht, wat is dat nou precies? En hoe werkt het? Zijn er brillen die blauw licht filteren? Er zijn nogal wat vragen en opvattingen omtrent blauw licht. In dit artikel besteden we hier aandacht aan en helpen we de grootste misopvattingen over blauw licht uit de wereld. In dit artikel komen een aantal onderwerpen naar voren (zou deze zin weghalen). Allereerst kijken we naar de betekenis en de positieve gevolgen van blauw licht. Daarna leggen we uit wanneer je blauw licht nodig hebt, wanneer je het niet nodig hebt en hoe je dit indien het nodig is kan filteren. Als laatst hebben we het over de manieren waarop blauw licht gefilterd kan worden en maken we ook duidelijk welke manieren juist absoluut niet werken. Op deze manier hopen we misvattingen over blauw licht voor eens en voor altijd de wereld uit te helpen.   Wat is blauw licht en wat doet het?   Daglicht is onzichtbaar en zie je pas als het reflecteert op een materiaal. Het bestaat uit alle zichtbare golflengten van het lichtspectrum, beter bekend als alle kleuren van de regenboog. Het blauwe licht bevindt zich...

Het mag geen verassing zijn dat voldoende slaap essentieel is. De een heeft wat meer slaap nodig dan de ander, maar als we hoeven je niet te vertellen wanneer je te weinig slaapt, dat merk je namelijk vanzelf. Te weinig slaap heeft niet alleen een effect op jouw mentale gezondheid, maar ook op de fysieke gezondheid van het lichaam. Hoe te weinig slaap jouw welzijn kan aantasten? Dat gaan we je nu haarfijn uitleggen.   Fysieke effecten   Van korte termijn effecten tot langdurige klachten, fysieke nadelige effecten van te weinig slapen zijn er genoeg. Eigenlijk kan iedereen wel tegen zo nu en dan te weinig slapen, wanneer dit chronisch begint te worden komen er echter klachten naar boven. Te weinig slaap kan zorgen voor cardiovasculaire problemen, in de volksmond zijn dit hart- en vaatziekten. Voorbeelden hiervan zijn een te hoge bloeddruk en ontstekingen. Naast de hart- en vaatziekten merk je vaak dat je gewicht aankomt als je te weinig slaapt. Een van de oorzaken is een verhoogde opslag van vet en overtollig insuline aanmaak. De vruchtbaarheid komt ook in gevaar wanneer...