uyku iyileştirme

doğru zamanda doğru ışıkla

Uyumak beslenme ve egzersiz kadar önemlidir

İyi uyku sağlık için inanılmaz derecede önemlidir. Sağlıklı bir diyet ve bol miktarda egzersiz kadar önemlidir. Ne yazık ki Batı yaşam tarzımız doğal uyku ritmini bozuyor. Bugün geçmişe göre daha az uyuyoruz ve uyku kalitesi de düştü. Yapay ışık günü uzattı ve uyanma / uyku ritminden düzenlilik aldı.

30 dakika mavi ışık açık uyandıktan sonra
30 dakika mavi ışığı engelle yatmadan önce

Ritim

Mavi ışığı algılayabildiğimiz veya algılayamayacağımız ritim ve birbirini izleyen zaman blokları, iyi uykunun anahtarıdır. Bu ritim sabah 30 dakika mavi ışık (gün ışığı) uygulayarak ve akşam mavi ışığı yatmadan 30-45 dakika önce filtre ederek ayarlanabilir. Elbette kötü uykunun başka nedenleri de olabilir. Işık terapisi ile iyi bir uyku / uyanma ritmi elde edilemediğinde, nedeni tıbbi veya psikolojik düzeyde genellikle çok daha derindir. Ardından, ilgili doktorunuza veya uzmanınıza danışın.

İYİ UYKU İÇİN 10 NEDEN

* Kısa uyku kilo alma ve obezite riskini artırır.
* Yeterince uyuyan kişiler genellikle daha az kalori tüketir.
* Daha iyi hafıza ve konsantrasyon için iyi uyku.
* İyi uyku, fiziksel ve spor performansını iyileştirir.
* 7-8 saatten az uyku, kalp yetmezliği riskinin artmasıyla ilişkilidir.
* Yetersiz ve kısa uyku ile tip 2 diyabet riski artar.
* Depresyon, zayıf uyku ve uyku bozuklukları ile güçlü bir şekilde ilişkilidir.
* Uyku, bağışıklık sisteminizin işleyişini iyileştirir.
* Uyku yoksunluğu duygularımızı azaltır ve sosyal etkileşimi zorlaştırır.
* Yetersiz uyku enfeksiyon riskini artırır.

ARAŞTIRMAK

Propeaq ışık terapisi, optimum performans ve uyku koşullarının araştırıldığı bilimsel çalışmalara dayanmaktadır. Bu bilgileri, yenilikçi ürünlerimize dahil edilen patentlere çevirdik. Araştırmaya katılımımız DNA’mızdadır. Hollandalı bilgi kurumları ve şirketlerinden oluşan bir konsorsiyum olan BioClock’ta yer alıyoruz. Kronobiyoloji ve Sağlık Profesörü Bert van der Horst liderliğindeki Erasmus MC, TNO ve RIVM’den bir araştırma ekibi, gece çalışmasının neden olduğu biyolojik saat kesintisini nicel olarak haritalayacak. Van der Horst: ‘Volvo Ocean Race denizcileri arasında yapılan bir araştırmada, gece çalışanlarında olduğu gibi uyku-uyanma döngüsünde aynı derecede kesintiye sahip aday biyobelirteçler bulduk. Bu biyobelirteçler, gece işiyle ilgili sağlık risklerini azaltmak için kişiselleştirilmiş program, beslenme ve mavi ışık tavsiyesi geliştirmek için benzersiz bir temel sağlar. ‘

Venlo’daki VieCuri Tıp Merkezi, Propeaq ışıklı gözlüklerin kullanımını araştırmakta ve mavi ışığın gündüz-gece ritmi üzerinde bir etkisinin olup olmadığına bakmaktadır. Bunun yorgunluk ve uyanıklık şikayetleri üzerinde olumlu bir etkisi olup olmadığı araştırılmaktadır. Jos le Noble, projenin başlatıcılarından biri ve Yoğun Bakım Ünitesinde bir doktor: “Umarız bu gözlüklerle bakım sağlayıcıları gece vardiyalarında daha az şikayet yaşar, daha az hasta olur, insanlar işlerinden daha çok keyif alır ve iyileştirmenin kalitesi. “

De waardering van www.propeaq.com bij Webwinkel Keurmerk Klantbeoordelingen is 8.8/10 gebaseerd op 83 reviews.