Wist je dat slapen minstens net zo belangrijk is als eten?

Uit onderzoek blijkt dat steeds meer Nederlanders kampen met slaapproblemen, en dat is zorgelijk!

Serieuze gezondheidsrisico’s

Laten we beginnen met de basis; volwassenen hebben 7- 9 uur slaap per dag nodig, punt. Slaap je te weinig? Dan heeft dat een vrij grote impact op jouw gezondheid. Op langere termijn brengt dit ook verhoogde risico’s op bijvoorbeeld obesitas, verminderde weerstand en depressiviteit met zich mee.

Een goede slaap is essentieel voor het dagelijkse functioneren. Zo kan je jezelf bijvoorbeeld beter concentreren en ben je meer alert. Hieronder volgen nog enkele voordelen van een goede nachtrust. Kruip dus vanavond maar extra vroeg je bed in!

Je staat vrolijker in het leven

Van te weinig slaap wordt niemand beter, sterker nog, je wordt er alleen maar slechter van. Het verbeteren van de nachtrust zorgt er per direct voor dat jij vrolijker en meer ontspannen door het leven gaat, en wie wil dit nou niet?

Goed slapen maakt je aantrekkelijker

Dit klinkt misschien overdreven, maar niets is minder waar. Een goede nachtrust zorgt ervoor dat jouw huid er mooi gezond uit blijft zien. Daarnaast heb je wallen en opgezwollen ogen wanneer je niet goed slaapt. Uit een Zweeds onderzoek komt naar voren dat mensen die twee keer in de week slecht slapen als minder aantrekkelijk en ongezond worden gezien door anderen. Het is dus beter om ’s avonds 30 minuten voordat je gaat slapen de oranje glazen in je Propeaq te zetten en op tijd naar bed te gaan. Als je in de ochtend 30 minuten blauw licht van de lichtbril gebruikt, dan ontstaat een regelmatig dus gezond ritme.

Slecht slapen maakt dik

Ja, je leest het goed. Als je minder dan zes uur per nacht slaapt heb je dertig procent meer kans op obesitas. Daarnaast zorgt slecht slapen voor een verminderde stofwisseling en de aanmaak van hormonen waardoor je meer gaat eten. Overgewicht zorgt er op zijn beurt voor dat je nog slechter slaapt en vatbaarder bent voor slaapstoornissen. Een vicieuze cirkel dus.

We kunnen dus wel stellen dat het voor iedereen beter is als we met zijn allen een fatsoenlijk nachtrust hebben. Helaas is dit niet voor iedereen mogelijk maar daar zijn wij voor. Propeaq kan jou helpen met een beter nachtrust en een energiekere dag!

Dit artikel is tot stand gekomen door middel van inspiratie uit (Slaapwijzer, 2016) en (UMC Utrecht , 2019).

Recent Posts

All

Winterdepressie verleden tijd met lichttherapie! PsyQ onderzoekt lichtbril en lichtbak

14 november 2022

In de nacht van zaterdag 29 oktober op zondag 30 oktober was het weer tijd om de klok een uur...

Read More

Lange reis, jetlag en hoge kosten: WK wielrennen in Australië was ingewikkeld

13 oktober 2022

De 95e editie van de wereldkampioenschappen wielrennen begint zondag in Australië, ver weg van de Europese basis van de sport....

Read More
AD: hoe een lichtbril je uit je winterdip kan trekken

Hoe een lichtbril of felle lamp je uit je winterdip kan trekken

7 oktober 2022

Hoe een felle lamp je uit je winterdip kan trekken Met de Propeaq-bril van het gelijknamige Tilburgse bedrijf kunnen mensen...

Read More

Zo voorkom je een jetlag na de vakantie: ‘Rijd niet de hele nacht door’

22 augustus 2022

Na een welverdiende vakantie, keren hordes Brabanders zoetjes aan uitgerust terug naar onze vertrouwde provincie. Alhoewel: na die urenlange autorit...

Read More

Werkzaamheid en veiligheid van lichttherapie als thuisbehandeling voor ziekte van Parkinson

19 mei 2022

Werkzaamheid en veiligheid van lichttherapie als thuisbehandeling voor motorische en niet-motorische symptomen van de ziekte van Parkinson: een experimentele meta-analyse...

Read More

Een bril met een Brabants tintje helpt topsporters aan records en medailles

2 april 2022

Een bril met een Brabants tintje helpt topsporters aan records en medailles Toine Schoutens (links) en Jacco Verhaeren met de...

Read More

World Parkinson’s Day

29 maart 2022

Today is World Parkinson’s Day and we reflect on the consequences of this nasty disease that affects more and more...

Read More

RTL Nieuws: Met deze drie tips heb je geen last van de overgang naar de zomertijd

20 maart 2022

Mooi, 27 maart gaat de klok een uur vooruit en dat betekent lekkere langere zomeravonden. Niet zo mooi, zeggen slaapexperts....

Read More

BRV Recovery congres “STAP IN” – 19 maart 2022

8 maart 2022

Op zaterdag 19 maart 2022 staat Propeaq met een stand op het congres van Beroepsvereniging Recovery Verpleegkundigen (BRV). Deze beroepsvereniging...

Read More

Propeaq helps with weight management. The relationship between sleep, light and body weight

4 maart 2022

We used to get up at the crack of dawn, proverbially, and in the evening we went ‘on the roost’....

Read More

Propeaq helpt bij gewichtsbeheersing. De relatie tussen slaap, licht en lichaamsgewicht

4 maart 2022

Vroeger stonden we spreekwoordelijk op bij het ‘krieken van de dag’ en gingen we ’s avonds ‘met de kippen op...

Read More
Kimberly Bos

Chrono coaching definitief doorgebroken op Winterspelen in Beijing 2022

22 februari 2022

Al gedurende lange tijd wist onderzoeker – en “lichtdokter” – Toine Schoutens dat jetlag een negatief effect zou kunnen hebben...

Read More
De waardering van www.propeaq.com bij Webwinkel Keurmerk Klantbeoordelingen is 8.5/10 gebaseerd op 121 reviews.

Download ons gratis whitepaper
"Gezond werken in de nacht"