Facebook Pixel

Slaap

Beter slapen geeft energie

SLAAP GOED EN ONDERSTEUN ZO JE GEZONDHEID

• Verhoog de kwaliteit van je nachtrust
• Verbeter je slaapritme met lichttherapie

Goede slaap is voor je gezondheid net zo belangrijk als gezond eten en voldoende lichaamsbeweging. Onze Westerse levensstijl vol prikkels verstoort het natuurlijke slaapritme dat verbonden is met de cyclus van dag en nacht. We verlengen de dag met kunstlicht en verkorten de nacht, waardoor we minder uren slapen. Onregelmatige nachtrust vermindert ook de kwaliteit van je slaap. Als je daar last van hebt, kan de Propeaq lichtbril helpen om weer in een aangenaam dag- en nachtritme te komen.

STEL JE RITME BIJ

Blauwe tinten in het licht beïnvloeden je ritme van slapen en ontwaken, of dat licht nu van de zon komt of uit beeldschermen en lampen. Wanneer je minder goed slaapt dan je zou willen, kan dat veroorzaakt worden door blootstelling aan blauw licht op het verkeerde moment. In dat geval is de oplossing eenvoudig: lichttherapie. Zorg in de ochtend voor actief extra blauw licht dat je energie opwekt. Een half uurtje per dag is in principe voldoende. In de avond voor het slapen gaan demp je die energie juist door het blauwe licht te filteren.
Lichttherapie is een bewezen effectief middel om het slaap/waakritme bij te stellen. Er kunnen echter meer oorzaken zijn van een moeizame nachtrust. Wanneer lichttherapie onvoldoende resultaat oplevert, is het belangrijk een arts te raadplegen om vast te stellen of er wellicht medische of psychologische oorzaken zijn voor het slaapgebrek.

10 REDENEN OM GOED TE WILLEN SLAPEN

* Korte slaap verhoogt het risico op gewichtstoename en obesitas
* Mensen die voldoende slapen, eten doorgaans minder calorieën
* Goede slaap verbetert de werking van het geheugen en de concentratie
* Goede slaap verbetert fysieke prestaties, ook bij sport
* Minder dan 7-8 uur slaap is gerelateerd aan een verhoogde kans op hartfalen
* Slechte en korte slaap verhoogt de kans op diabetes type 2
* Depressie is sterk gerelateerd aan slechte slaap en slaapstoornissen
* Slaap verbetert het functioneren van je immuunsysteem
* Slaaptekort vermindert onze emoties en bemoeilijkt sociale interactie
* Slechte slaap verhoogt de kans op infecties

Ik gebruik al geruime tijd lichttherapie ter ondersteuning in mijn leven met Parkinson’s. Deze lichttoepassing helpt mij enorm. Daarom ben ik voorvechter geworden van licht als therapie bij Parkinson’s. In mijn geval heeft het mijn bradykinesie (spiertraagheid) aanzienlijk verminderd, maar belangrijker nog, mijn bijbehorende pijn (dystonie) is duidelijk afgenomen.

DR. GARY SHARPE

[email protected]
FluxPlus
HappySleeper.nl
OutThinking Parkinson’s UK
Parnassia Groep
PsyQ
Radboud Ziekenhuis Nijmegen
Slaapwijzer.nl

Werken met Propeaq in toepassing of onderzoek

OP WETENSCHAPPELIJKE BASIS

Propeaq lichttherapie is gebaseerd op wetenschappelijke studies naar de optimale balans tussen presteren en slapen. Deze inzichten over de juiste condities voor deze balans hebben wij vertaald naar onze gepatenteerde producten. Betrokkenheid bij wetenschappelijk onderzoek zit in het DNA van ons team. Er zijn diverse klinische onderzoeken in voorbereiding om de inzichten over de praktijk van lichttherapie verder te verfijnen.

ALZHEIMER, DEMENTIE, ZIEKTE VAN PARKINSON

Verschillende slopende chronische ziekten hebben als berucht neveneffect dat de patiënten er ook nog eens slechter door gaan slapen. De klassieke therapie met medicatie kan nadelige bijwerkingen veroorzaken bij de patiënten, die toch al kampen met achteruitgang van het brein en het zenuwstelsel. Slaapmiddelen maken deze patiënten ook overdag minder alert, waardoor ze makkelijker vallen.

Lichttherapie als alternatief voor slaapmiddelen blijkt zeer positieve resultaten te hebben bij patiënten met de ziekte van Alzheimer, dementie en de ziekte van Parkinson. In de gezondheidszorg wordt lichttherapie vaak gegeven met lichtbakken waar de patiënt voor moet zitten. De innovatieve Propeaq lichtbril heeft dezelfde werking, gecombineerd met duidelijke voordelen: de behandeling is overal toe te passen, ook thuis, en de patiënt heeft met zijn naasten meer controle over de therapie.

OOK EFFECTIEF BIJ WINTERBLUES

De donkere winterdagen bezorgen nogal wat mensen een somber gevoel: winterblues. Zulke seizoensgebonden problemen met verminderde concentratie en verhoogde vermoeidheid zijn aan te pakken met lichttherapie. Heb je moeite om het bed uit te komen of aan de slag te gaan? Neem dagelijks een actief lichtbad van 30 minuten met Propeaq lichtbril om winterblues te voorkomen of te bestrijden. Mocht je ook in de winter problemen hebben met in slaap vallen, dan zet je ’s avonds de rode glazen in: een perfecte aanvulling voor de opbouw van een gezond lichtschema.

GRATIS INFO “verstoorde slaap & winterblues”

Download het whitepaper ‘lichttherapie bij verstoorde slaap, winterblues en chronische ziekten’ voor een volledig overzicht, toelichting en handige schema’s over deze toepassing van de Propeaq lichtbril.

De waardering van www.propeaq.com bij Webwinkel Keurmerk Klantbeoordelingen is 8.8/10 gebaseerd op 31 reviews.