Propeaq helpt bij gewichtsbeheersing. De relatie tussen slaap, licht en lichaamsgewicht

Vroeger stonden we spreekwoordelijk op bij het ‘krieken van de dag’ en gingen we ’s avonds ‘met de kippen op stok’. Met de komst van het kunstlicht enkele honderden jaren geleden is het ritme van de afwisseling van dag en nacht langzaam maar zeker losgelaten. In onze moderne maatschappij zijn we gewend te leven in het ritme van ons werk, onze sociale activiteiten, de TV en de smartphone. Het gevolg is dat we nu in veel gevallen te kort slapen en vaak ook nog op het verkeerde moment. Kinderen van nu slapen gemiddeld anderhalf uur korter dan de kinderen van 100 jaar geleden. Dit heeft ernstige consequenties voor de volksgezondheid op de lange termijn.

De stofwisseling (metabolisme) van de mens is sterk afhankelijk van de afwisseling van dag en nacht, ook wel het circadiane ritme genoemd. Daglicht, en dan met name het blauwe deel van het daglichtspectrum, stimuleert de cortisol awakening response. Dit is het mechanisme dat ervoor zorgt dat koolhydraten worden verbrand en dat je energie krijgt. In de late avond en in de nacht is het lichaam vrijwel niet in staat om suikers en koolhydraten af te breken. Dit vanwege het feit dat het nachthormoon melatonine er mede voor zorgt dat alle energie op dat moment gebruikt wordt voor herstel van het lichaam. Door de zeer lage insulineproductie in de nacht worden deze suikers en koolhydraten niet verbrand maar omgezet in vet. Dit zorgt er voor dat mensen die onregelmatig eten en slapen, bijvoorbeeld als gevolg van ploegendienst, aanzienlijk meer kans hebben op overgewicht en het ontstaan van diabetes type II.

 

Onderzoek wijst uit dat een strak en regelmatig slaap/waak ritme een belangrijke bijdrage kan leveren aan een gezonder leven. Door elke dag, ook in het weekend, op dezelfde tijd op te staan en te gaan slapen wordt de stofwisseling positief beïnvloed. De Propeaq lichtbril kan helpen om dit slaap/waak ritme te reguleren. Door extra blauw licht in de ochtend te nemen in combinatie met oranje glazen in de avond, wordt de stabilisatie van het nieuwe, gezonde ritme krachtig ondersteund. Pas je levensstijl dus aan met de Propeaq lichtbril en voorkom gewichtstoename door een gezond en regelmatig ritme.

Recent Posts

All

Werkzaamheid en veiligheid van lichttherapie als thuisbehandeling voor ziekte van Parkinson

19 mei 2022

Werkzaamheid en veiligheid van lichttherapie als thuisbehandeling voor motorische en niet-motorische symptomen van de ziekte van Parkinson: een experimentele meta-analyse...

Read More

Een bril met een Brabants tintje helpt topsporters aan records en medailles

2 april 2022

Een bril met een Brabants tintje helpt topsporters aan records en medailles Toine Schoutens (links) en Jacco Verhaeren met de...

Read More

World Parkinson’s Day

29 maart 2022

Today is World Parkinson’s Day and we reflect on the consequences of this nasty disease that affects more and more...

Read More

RTL Nieuws: Met deze drie tips heb je geen last van de overgang naar de zomertijd

20 maart 2022

Mooi, 27 maart gaat de klok een uur vooruit en dat betekent lekkere langere zomeravonden. Niet zo mooi, zeggen slaapexperts....

Read More

BRV Recovery congres “STAP IN” – 19 maart 2022

8 maart 2022

Op zaterdag 19 maart 2022 staat Propeaq met een stand op het congres van Beroepsvereniging Recovery Verpleegkundigen (BRV). Deze beroepsvereniging...

Read More

Propeaq helpt bij gewichtsbeheersing. De relatie tussen slaap, licht en lichaamsgewicht

4 maart 2022

Vroeger stonden we spreekwoordelijk op bij het ‘krieken van de dag’ en gingen we ’s avonds ‘met de kippen op...

Read More
Kimberly Bos

Chrono coaching definitief doorgebroken op Winterspelen in Beijing 2022

22 februari 2022

Al gedurende lange tijd wist onderzoeker – en “lichtdokter” – Toine Schoutens dat jetlag een negatief effect zou kunnen hebben...

Read More
winter en slaap

Dit is hoe de winter onze slaap beïnvloedt

23 november 2021

Slaap is essentieel voor een goede gezondheid. De moderne wetenschap heeft op talloze manieren aangetoond dat slaapkwaliteit rechtstreeks verband houdt...

Read More

Karateka Timothy Petersen mede door chrono coaching klaar voor WK

17 november 2021

Het zijn een aantal drukke weken geweest voor Petersen, na besloten te hebben om definitief mee te doen aan zijn...

Read More

Circadiane slaapstoornissen: Wat zijn het en hoe behandel je het?

10 november 2021

Het menselijk lichaam wordt aangestuurd door ritmen. Deze ritmen reageren op verschillende factoren zoals de hoeveelheid daglicht we waarnemen en...

Read More

Veel buiten zijn en goede slaap is goed voor onze gezondheid tijdens COVID-19

3 november 2021

Het is een ingewikkelde tijd waarin onze levensstijl in veel gevallen is veranderd. We werken vanuit huis, vergaderen op afstand...

Read More

De wintertijd staat voor de deur, wat zijn de gevolgen?

26 oktober 2021

Het concept van de klok verzetten wordt geaccepteerd als jaarlijks terugkerend fenomeen waar we geen invloed op hebben. Zoals veel...

Read More
De waardering van www.propeaq.com bij Webwinkel Keurmerk Klantbeoordelingen is 8.6/10 gebaseerd op 110 reviews.