Nooit meer Blue Monday: lichtbrillen tegen winterblues

Op maandag 21 Januari is het Blue Monday en voelt het hele land zich het minst fit en vrolijk. Althans zo blijkt uit de pseudo-wetenschappelijke onderbouwing van dit fenomeen. Traditiegetrouw wordt de maandag tijdens de laatste volle week van januari gezien als de dag die het meest deprimerend zou zijn. Hoewel het onzin is om hiervoor een exacte dag te benoemen, ligt er wel duidelijk een probleem aan ten grondslag dat géén onzin is en waar aandacht voor moet zijn. Een deel van de klachten als gevolg van de donkere winterperiode kan gereduceerd worden door middel van lichttherapie. Het Nederlandse bedrijf Propeaq brengt na een sucessvolle introductie tijdens de CES in Las Vegas haar innovatieve lichttherapiebril voor reizigers, sporters en mensen die problemen hebben met hun bioritme, nu ook in Nederland breed op de markt, waar deze technologie voorheen enkel beschikbaar was voor een selecte groep mensen die met name uit medici en topsporters bestond.

Winterblues

Tijdens en vlak na de winter is een kritieke periode voor mensen die gevoelig zijn voor de winterblues. De belangrijkste symptomen hiervan zijn; lang slapen, toegenomen eetlust, snoepen, vermoeidheid en prikkelbaarheid. Met name de drang om meer te eten kan zelfs leiden tot gewichtstoename. Juist wanneer velen goede voornemens te hebben gemaakt, blijken de naweeën van de winter op het gemoed te werken.

Oorsprong Blue Monday

De bedenker van Blue Monday, de Britse psycholoog Cliff Arnall, had er een ingewikkelde formule voor. Een samenraapsel van teleurgestelde voornemens, de eerste loonstrook, schulden en de impact van het weer. Dat laatste staat voor ons als een paal boven water, aldus Toine Schoutens, lichttherapie expert. “Het is eigenlijk heel simpel. Wij krijgen in de winter doorgaans te weinig licht en vaak ook nog eens gecompenseerd met het verkeerde kunstlicht. Een grafiekje maakt het snel duidelijk. Wie op de juiste momenten het 30 minuten licht van de juiste golflengte op het netvlies laat vallen, zal merken dat winterblues tot het verleden behoort. Dat is wetenschappelijk bewezen. Een gezond slaap/waak ritme met voldoende licht, is het geheim van winterbluesloos de donkere maanden doorkomen. Het is dus minder het weer maar vooral licht wat cruciaal is.”

Onderzoek

Voor wie zich wil verdiepen in de feiten rondom winterblues zijn twee onderzoeken interessant. Het eerste toont het effect van licht aan op onze stemming en het tweede de mogelijkheden om winterblues klachten te bestrijden met lichttherapie. Voor de volledigheid moet wel vermeld worden dat winterdepressie ernstiger is dan winterblues en dat bij een depressie altijd een arts bezocht moet worden voor een advies op maat.

-1- Oorzaak Seasonal Affective Disorder, winterdepressie (ernstig) en winterblues (mild) in een recent artikel van Mayo Clinic, een toonaangevend behandelcentrum in de VS: download

-2- Behandeling van winterdepressie en winterblues in een recent artikel van WebMD: download

In een vrij recent artikel van dr. Ybe Meesters (RUG) met een vergelijking tussen (veel) wit licht en (weinig) blauw licht. Propeaq heeft weliswaar nog veel minder blauw licht dan in het artkel (600 lux versus 35 lux) maar het licht van de lichtbril wordt veel dichter op het oog geprojecteerd waardoor het verschil wordt gecompenseerd.

Blue Monday aanbieding

Om iedereen het voordeel van voldoende licht te laten ervaren heeft Propeaq een speciale aanbieding voor BlueMonday. Alleen op deze dag is de lichtbril die winterblues kan verhelpen slechts 199 Euro in plaats van 239 Euro. De bril is o.a. te koop bij bol.com. Meer info over lichttherapie en de inzet van lichtbrillen in sport, nachtwerk en jetlag bestrijding staat op Propeaq.com.

Recent Posts

All

Winterdepressie verleden tijd met lichttherapie! PsyQ onderzoekt lichtbril en lichtbak

14 november 2022

In de nacht van zaterdag 29 oktober op zondag 30 oktober was het weer tijd om de klok een uur...

Read More

Lange reis, jetlag en hoge kosten: WK wielrennen in Australië was ingewikkeld

13 oktober 2022

De 95e editie van de wereldkampioenschappen wielrennen begint zondag in Australië, ver weg van de Europese basis van de sport....

Read More
AD: hoe een lichtbril je uit je winterdip kan trekken

Hoe een lichtbril of felle lamp je uit je winterdip kan trekken

7 oktober 2022

Hoe een felle lamp je uit je winterdip kan trekken Met de Propeaq-bril van het gelijknamige Tilburgse bedrijf kunnen mensen...

Read More

Zo voorkom je een jetlag na de vakantie: ‘Rijd niet de hele nacht door’

22 augustus 2022

Na een welverdiende vakantie, keren hordes Brabanders zoetjes aan uitgerust terug naar onze vertrouwde provincie. Alhoewel: na die urenlange autorit...

Read More

Werkzaamheid en veiligheid van lichttherapie als thuisbehandeling voor ziekte van Parkinson

19 mei 2022

Werkzaamheid en veiligheid van lichttherapie als thuisbehandeling voor motorische en niet-motorische symptomen van de ziekte van Parkinson: een experimentele meta-analyse...

Read More

Een bril met een Brabants tintje helpt topsporters aan records en medailles

2 april 2022

Een bril met een Brabants tintje helpt topsporters aan records en medailles Toine Schoutens (links) en Jacco Verhaeren met de...

Read More

World Parkinson’s Day

29 maart 2022

Today is World Parkinson’s Day and we reflect on the consequences of this nasty disease that affects more and more...

Read More

RTL Nieuws: Met deze drie tips heb je geen last van de overgang naar de zomertijd

20 maart 2022

Mooi, 27 maart gaat de klok een uur vooruit en dat betekent lekkere langere zomeravonden. Niet zo mooi, zeggen slaapexperts....

Read More

BRV Recovery congres “STAP IN” – 19 maart 2022

8 maart 2022

Op zaterdag 19 maart 2022 staat Propeaq met een stand op het congres van Beroepsvereniging Recovery Verpleegkundigen (BRV). Deze beroepsvereniging...

Read More

Propeaq helps with weight management. The relationship between sleep, light and body weight

4 maart 2022

We used to get up at the crack of dawn, proverbially, and in the evening we went ‘on the roost’....

Read More

Propeaq helpt bij gewichtsbeheersing. De relatie tussen slaap, licht en lichaamsgewicht

4 maart 2022

Vroeger stonden we spreekwoordelijk op bij het ‘krieken van de dag’ en gingen we ’s avonds ‘met de kippen op...

Read More
Kimberly Bos

Chrono coaching definitief doorgebroken op Winterspelen in Beijing 2022

22 februari 2022

Al gedurende lange tijd wist onderzoeker – en “lichtdokter” – Toine Schoutens dat jetlag een negatief effect zou kunnen hebben...

Read More
De waardering van www.propeaq.com bij Webwinkel Keurmerk Klantbeoordelingen is 8.5/10 gebaseerd op 121 reviews.

Download ons gratis whitepaper
"Gezond werken in de nacht"