Houd de wintertijd, koester dag en nacht

Nu de halfjaarlijkse wisseling van zomer- en wintertijd zijn einde nadert, is het tijd om te kiezen: de wintertijd die in de nacht van 27 op 28 oktober ingaat, past het best bij ons gebruikelijke ritme. Hartje winter is het dan volledig licht vanaf kwart voor negen. Dat is het veiligst en het gezondst.

Vermijd de valkuil van het fraaie woord zomertijd, waarschuwt licht- en chronotherapeut Toine Schoutens: zo’n verschuiving zou betekenen dat het hartje winter in Nederland pas om kwart voor tien licht is. Scholieren zitten dan te lang in het duister in de klas, werknemers moeten veel te lang in het donker door de ochtendspits reizen en bij de hele bevolking raakt het slaapritme in gevaar. Schoutens baseert zich op 25 jaar wetenschappelijke inzichten en praktijkervaring met de prestatieverbetering van Olympische sporters, professionele reizigers en behandeling van winterblues.

Zomertijd is ten onrechte ingevoerd in de gedachte dat de economie er profijt van zou hebben. Dit is nooit bewezen, maar wel staat vast dat de wisseling ieder half jaar nadelig uitpakt voor de gezondheid van de mens. Het ingaan van de zomertijd veroorzaakt een extra slaapschuld van 1 uur, wat leidt tot een kortdurende toename van ongelukken op de weg en meer slachtoffers van fatale hartinfarcten. Bij het ingaan van de wintertijd is nauwelijks compensatie van deze effecten waarneembaar.
Stoppen met het afwisselen, zoals besloten door de Europese Unie, is hoe dan ook een goed besluit. De regering kan daarbij het beste kiezen voor de tijd die we nu wintertijd noemen. Het is normaal dat het hartje winter rond kwart voor negen licht wordt. Zouden we de zomertijd kiezen, dan wordt het pas rond kwart voor tien licht. Wie werkt of schoolgaat moet bij permanente zomertijd het normale slaapritme verstoren door te vroeg op te staan. Een toename van slaapstoornissen en winterdepressie is in dat geval onvermijdelijk, met risico’s voor het bioritme en de stofwisseling. In theorie kan permanente zomertijd leiden tot een toename van diabetes type 2 en obesitas. Het lichaam in slaapstand verteert koolhydraten namelijk minder goed en slaat deze op als vet, is bekend uit wetenschappelijk onderzoek. Daarnaast zijn automobilisten maar ook fietsers minder alert en geconcentreerd op de weg zolang de biologische klok ‘slaap’ aangeeft. Het aantal ongelukken kan ook in de avond toenemen doordat de verlengde dag van de zomertijd ervoor zorgt dat de laagstaande zon spitsrijders in de ogen schijnt.
Schoutens: “Kies daarom voor terugkeer naar de permanente wintertijd zoals voor 1977. Koester de dag en de nacht zoals die passen bij onze manier van leven. En laten we meer letten op het belang van daglicht voor de gezondheid van de mens. Wij zijn in feite buitendieren die pas een paar honderd jaar in gebouwen leven. Binnen is het doorgaans aardedonker in vergelijking met buiten. De nacht is om te rusten, te slapen en te herstellen, iets dat we in onze moderne samenleving steeds meer uit het oog verliezen.”

item 20:00 NOS Journaal 27 oktober 2018

 

Recent Posts

All

Werkzaamheid en veiligheid van lichttherapie als thuisbehandeling voor ziekte van Parkinson

19 mei 2022

Werkzaamheid en veiligheid van lichttherapie als thuisbehandeling voor motorische en niet-motorische symptomen van de ziekte van Parkinson: een experimentele meta-analyse...

Read More

Een bril met een Brabants tintje helpt topsporters aan records en medailles

2 april 2022

Een bril met een Brabants tintje helpt topsporters aan records en medailles Toine Schoutens (links) en Jacco Verhaeren met de...

Read More

World Parkinson’s Day

29 maart 2022

Today is World Parkinson’s Day and we reflect on the consequences of this nasty disease that affects more and more...

Read More

RTL Nieuws: Met deze drie tips heb je geen last van de overgang naar de zomertijd

20 maart 2022

Mooi, 27 maart gaat de klok een uur vooruit en dat betekent lekkere langere zomeravonden. Niet zo mooi, zeggen slaapexperts....

Read More

BRV Recovery congres “STAP IN” – 19 maart 2022

8 maart 2022

Op zaterdag 19 maart 2022 staat Propeaq met een stand op het congres van Beroepsvereniging Recovery Verpleegkundigen (BRV). Deze beroepsvereniging...

Read More

Propeaq helpt bij gewichtsbeheersing. De relatie tussen slaap, licht en lichaamsgewicht

4 maart 2022

Vroeger stonden we spreekwoordelijk op bij het ‘krieken van de dag’ en gingen we ’s avonds ‘met de kippen op...

Read More
Kimberly Bos

Chrono coaching definitief doorgebroken op Winterspelen in Beijing 2022

22 februari 2022

Al gedurende lange tijd wist onderzoeker – en “lichtdokter” – Toine Schoutens dat jetlag een negatief effect zou kunnen hebben...

Read More
winter en slaap

Dit is hoe de winter onze slaap beïnvloedt

23 november 2021

Slaap is essentieel voor een goede gezondheid. De moderne wetenschap heeft op talloze manieren aangetoond dat slaapkwaliteit rechtstreeks verband houdt...

Read More

Karateka Timothy Petersen mede door chrono coaching klaar voor WK

17 november 2021

Het zijn een aantal drukke weken geweest voor Petersen, na besloten te hebben om definitief mee te doen aan zijn...

Read More

Circadiane slaapstoornissen: Wat zijn het en hoe behandel je het?

10 november 2021

Het menselijk lichaam wordt aangestuurd door ritmen. Deze ritmen reageren op verschillende factoren zoals de hoeveelheid daglicht we waarnemen en...

Read More

Veel buiten zijn en goede slaap is goed voor onze gezondheid tijdens COVID-19

3 november 2021

Het is een ingewikkelde tijd waarin onze levensstijl in veel gevallen is veranderd. We werken vanuit huis, vergaderen op afstand...

Read More

De wintertijd staat voor de deur, wat zijn de gevolgen?

26 oktober 2021

Het concept van de klok verzetten wordt geaccepteerd als jaarlijks terugkerend fenomeen waar we geen invloed op hebben. Zoals veel...

Read More
De waardering van www.propeaq.com bij Webwinkel Keurmerk Klantbeoordelingen is 8.6/10 gebaseerd op 110 reviews.