De herfst is in aantocht, bladeren beginnen te vallen en het weer gaat veranderen. Maar dat is niet het enige wat er gaat veranderen, onze lichamen veranderen mee. Verandering aan het landschap is duidelijk, maar onze fysieke aanpassing is subtieler.
Een droge huid
Een van de meest voorkomende veranderingen van het lichaam toont zich in de vorm van een droge huid. Je herkent het vast, in de herfst beginnen we met het gebruiken van lippenbalsem en wellicht grijp je wat sneller naar de moisturizer. Onze huid reageert sterk op het veranderen van seizoenen, elke keer weer. Het veranderen van seizoenen is dus een schok voor de huid die de chemische balans verstoort, hierdoor ontstaat een droge huid of zelfs acne.
Beweging en het metabolisme
Een andere bijkomstigheid is de verandering in gewicht. We worden bij de wisselingen naar de herfst vaak zwaarder. Net als veel zoogdieren slaan ook mensen vet op als de de koudere maanden dichterbij komen. Dit komt doordat het lichaam een insuline weerstand opbouwt. Dit betekend dat cellen minder goed reageren op het hormoon insuline. Als een soort kettingreactie zorgt deze weerstand ervoor dat de lever meer vet gaat aanmaken. Hoe kunnen we hier het beste mee omgaan? Eigenlijk vrij simpel, een gevarieerd, gezond dieet en lekker veel sporten! Hierdoor stimuleren we het metabolisme en de calorieverbranding.
Seasonal Affective Disorder (SAD)
Seasonal affective disorder wordt in de volksmond ook wel winterblues of winterdepressie genoemd. Dit is een aandoening die naar boven komt wanneer het donkerder wordt, in de herfst en gedurende de winter. Symptomen van een winterdepressie zijn gelijk aan die van een “gewone” depressie maar verdwijnen letterlijk als sneeuw voor de zon wanneer het lente wordt. In een toekomstig artikel gaan we hier dieper op in en vertellen we hoe het voorkomen en/of bestreden kan worden!
Zorg goed voor jouw hart en lichaam
Het lichaam heeft verschillende mechanismes waarmee het zichzelf kan “verdedigen”. Stevige winters brengen vaak verhoogde kansen op serieuze gezondheidsrisico’s met zich mee. Wetenschappers hebben aangetoond dat er gedurende de winter meer hartaanvallen voorkomen dan in elk ander seizoen. Een reden hiervoor is dat het immuunsysteem zwakker is en de bloeddruk vaak hoger is.
Bron: https://www.premiermedicalhv.com
