Een verstoord circadiaans ritme heeft invloed op ons lichaam en brein

Jouw circadiaans ritme is enorm belangrijk. Dat hebben we al vaak verteld, en dat blijven we je vertellen. Studies tonen aan dat het circadiaan ritme ons lichaam en onze hersenen kan beïnvloeden. Het klinkt als een enorm moeilijke term, het circadiaans ritme. Daarom leggen we eerst nog eens uit wat dit eigenlijk is.

 

Het circadiaans ritme, wat is dat?

 

Eigenlijk is het circadiaans ritme eenvoudiger dan je misschien denkt want het circadiaans ritme wordt ook wel het 24-uurs ritme genoemd. Elk mens heeft een biologische klok. Deze klok zorgt er bijvoorbeeld voor dat we op tijd eten en slapen. Het circadiaans ritme is het 24-uurs ritme van de biologische klok en regelt onder andere de lichaamstemperatuur en het slaap- waakritme.

 

Storingen in het circadiaans ritme

 

KlokStoornissen van het circadiaans ritme zijn veel voorkomend. De huidige 24-uurs samenleving waar we in leven zorgt ervoor dat mensen gemakkelijk een verstoring in het slaap- waakritme ontwikkelen.

De “moderne” mens heeft een verhoogde kans op verschillende ciradiane stoornissen. De vertraagde slaapfase-stoornis zorgt ervoor dat mensen later in slaap vallen dat de omgeving en moeten vaak vroeger opstaan. Daarnaast zijn er ook milieu gerelateerde stoornissen. Op veel plekken in de wereld is er sprake van lichtvervuiling, ook dit kan ons circadiaans ritme verstoren. Anderen hebben sociale verplichtingen of werk wat verricht moet worden op afwijkende tijden, dit wordt ook wel de shift work stoornis genoemd.

 

Nieuw onderzoek

 

SlapenVerschillende studies tonen een verband aan tussen een stoornis in het circadiaans ritme en ziekten. Personen die een circadiane stoornis hebben, hebben een verhoogde kans op cardiovasculaire ziekten, diabetes en zelfs verschillende soorten kanker.

Daarnaast toont een relatief nieuwe studie aan dat circadiane stoornissen ook effect hebben op onze gemoedstoestand en gezondheid op dagelijkse basis.

 

Herken circadiane stoornissen

 

Hoe kom je er nou achter of jij last hebt van een circadiane stoornis? Er zijn een aantal symptomen die makkelijk te herkennen zijn. Let daarom op de volgende symptomen:

  • Moeite om in slaap te komen
  • Geregeld wakker worden ‘s nachts
  • Moe wakker worden terwijl er genoeg is geslapen (7 tot 8 uur)
  • Vermoeid zijn gedurende de dag en vaak dutjes doen
  • stemmingswisselingen
  • Wijziging in de eetlust

 

Bron: Chronobiology.com

Recent Posts

All

Winterdepressie verleden tijd met lichttherapie! PsyQ onderzoekt lichtbril en lichtbak

14 november 2022

In de nacht van zaterdag 29 oktober op zondag 30 oktober was het weer tijd om de klok een uur...

Read More

Lange reis, jetlag en hoge kosten: WK wielrennen in Australië was ingewikkeld

13 oktober 2022

De 95e editie van de wereldkampioenschappen wielrennen begint zondag in Australië, ver weg van de Europese basis van de sport....

Read More
AD: hoe een lichtbril je uit je winterdip kan trekken

Hoe een lichtbril of felle lamp je uit je winterdip kan trekken

7 oktober 2022

Hoe een felle lamp je uit je winterdip kan trekken Met de Propeaq-bril van het gelijknamige Tilburgse bedrijf kunnen mensen...

Read More

Zo voorkom je een jetlag na de vakantie: ‘Rijd niet de hele nacht door’

22 augustus 2022

Na een welverdiende vakantie, keren hordes Brabanders zoetjes aan uitgerust terug naar onze vertrouwde provincie. Alhoewel: na die urenlange autorit...

Read More

Werkzaamheid en veiligheid van lichttherapie als thuisbehandeling voor ziekte van Parkinson

19 mei 2022

Werkzaamheid en veiligheid van lichttherapie als thuisbehandeling voor motorische en niet-motorische symptomen van de ziekte van Parkinson: een experimentele meta-analyse...

Read More

Een bril met een Brabants tintje helpt topsporters aan records en medailles

2 april 2022

Een bril met een Brabants tintje helpt topsporters aan records en medailles Toine Schoutens (links) en Jacco Verhaeren met de...

Read More

World Parkinson’s Day

29 maart 2022

Today is World Parkinson’s Day and we reflect on the consequences of this nasty disease that affects more and more...

Read More

RTL Nieuws: Met deze drie tips heb je geen last van de overgang naar de zomertijd

20 maart 2022

Mooi, 27 maart gaat de klok een uur vooruit en dat betekent lekkere langere zomeravonden. Niet zo mooi, zeggen slaapexperts....

Read More

BRV Recovery congres “STAP IN” – 19 maart 2022

8 maart 2022

Op zaterdag 19 maart 2022 staat Propeaq met een stand op het congres van Beroepsvereniging Recovery Verpleegkundigen (BRV). Deze beroepsvereniging...

Read More

Propeaq helps with weight management. The relationship between sleep, light and body weight

4 maart 2022

We used to get up at the crack of dawn, proverbially, and in the evening we went ‘on the roost’....

Read More

Propeaq helpt bij gewichtsbeheersing. De relatie tussen slaap, licht en lichaamsgewicht

4 maart 2022

Vroeger stonden we spreekwoordelijk op bij het ‘krieken van de dag’ en gingen we ’s avonds ‘met de kippen op...

Read More
Kimberly Bos

Chrono coaching definitief doorgebroken op Winterspelen in Beijing 2022

22 februari 2022

Al gedurende lange tijd wist onderzoeker – en “lichtdokter” – Toine Schoutens dat jetlag een negatief effect zou kunnen hebben...

Read More
De waardering van www.propeaq.com bij Webwinkel Keurmerk Klantbeoordelingen is 8.5/10 gebaseerd op 121 reviews.

Download ons gratis whitepaper
"Gezond werken in de nacht"