Chrono Coaching: “Een wonderbril voor een topprestatie”

Chrono Coaching is een methode om jouw biologische, natuurlijke ritme, door middel van nabootsing van het blauwe spectrum in daglicht, te verschuiven. Jacco Verhaeren legt bij BNR Sport uit hoe dat precies werkt. Beluister de podcast via bovenstaande button.

Licht en donker heeft impact op ons, als het licht wordt staan we op en als het donker wordt maken we melatonine aan en gaan we slapen. Dit wordt geregeld door onze biologische klok. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat het menselijk lichaam rond 17:00 de hoogste cardiovasculaire- en spierkracht heeft. Als jouw race, jouw moment van een topprestatie, niet om 17:00 is, ben je dus niet op je aller sterkt en best.

Met Chrono Coaching kan je jouw biologische klok aanpassen zodat je ook bij een ochtendrace jouw topprestatie kan leveren en op dat tijdstip de hoogste cardiovasculaire- en spierkracht hebt. 

Daarnaast is het ook enorm relevant dat de Olympische Spelen dit jaar in Tokyo gehouden worden en volgend jaar in Beijing. Jet lag is dus een groot probleem voor iedereen die door verschillende tijdzones moet reizen om daar te komen.

De biologische klok regelt naast spierkracht ook het slaap- waakritme. Dit ritme kan je per dag 1 tot 1,5 uur verschuiven door waarneming van het blauwe licht op bepaalde momenten, en het blokkeren van dit licht op andere momenten. Je bootst dus een zonsopkomst en zonsondergang na voor de ogen, waardoor je dit ritme kan verschuiven.

Het verschuiven van jouw biologische klok gebeurt door middel van een strak gereguleerd door ons op maat gemaakt schema, er is dus discipline vereist, anders werkt het niet. Als eerst kijken we naar het chrono type, ben je een ochtend, middag of avond mens? Dan kijken we naar de bestemming waar een topprestatie geleverd moet worden. Als laatst kijken we naar het moment van jouw prestatie om een op maat gemaakt schema te maken.

Doordat wij maatwerk leveren is Chrono Coaching voor iedereen toepasbaar, ongeacht de sport of discipline waar een peak performance is vereist.

Recent Posts

All

Zo voorkom je een jetlag na de vakantie: ‘Rijd niet de hele nacht door’

22 augustus 2022

Na een welverdiende vakantie, keren hordes Brabanders zoetjes aan uitgerust terug naar onze vertrouwde provincie. Alhoewel: na die urenlange autorit...

Read More

Werkzaamheid en veiligheid van lichttherapie als thuisbehandeling voor ziekte van Parkinson

19 mei 2022

Werkzaamheid en veiligheid van lichttherapie als thuisbehandeling voor motorische en niet-motorische symptomen van de ziekte van Parkinson: een experimentele meta-analyse...

Read More

Een bril met een Brabants tintje helpt topsporters aan records en medailles

2 april 2022

Een bril met een Brabants tintje helpt topsporters aan records en medailles Toine Schoutens (links) en Jacco Verhaeren met de...

Read More

World Parkinson’s Day

29 maart 2022

Today is World Parkinson’s Day and we reflect on the consequences of this nasty disease that affects more and more...

Read More

RTL Nieuws: Met deze drie tips heb je geen last van de overgang naar de zomertijd

20 maart 2022

Mooi, 27 maart gaat de klok een uur vooruit en dat betekent lekkere langere zomeravonden. Niet zo mooi, zeggen slaapexperts....

Read More

BRV Recovery congres “STAP IN” – 19 maart 2022

8 maart 2022

Op zaterdag 19 maart 2022 staat Propeaq met een stand op het congres van Beroepsvereniging Recovery Verpleegkundigen (BRV). Deze beroepsvereniging...

Read More

Propeaq helpt bij gewichtsbeheersing. De relatie tussen slaap, licht en lichaamsgewicht

4 maart 2022

Vroeger stonden we spreekwoordelijk op bij het ‘krieken van de dag’ en gingen we ’s avonds ‘met de kippen op...

Read More
Kimberly Bos

Chrono coaching definitief doorgebroken op Winterspelen in Beijing 2022

22 februari 2022

Al gedurende lange tijd wist onderzoeker – en “lichtdokter” – Toine Schoutens dat jetlag een negatief effect zou kunnen hebben...

Read More
winter en slaap

Dit is hoe de winter onze slaap beïnvloedt

23 november 2021

Slaap is essentieel voor een goede gezondheid. De moderne wetenschap heeft op talloze manieren aangetoond dat slaapkwaliteit rechtstreeks verband houdt...

Read More

Karateka Timothy Petersen mede door chrono coaching klaar voor WK

17 november 2021

Het zijn een aantal drukke weken geweest voor Petersen, na besloten te hebben om definitief mee te doen aan zijn...

Read More

Circadiane slaapstoornissen: Wat zijn het en hoe behandel je het?

10 november 2021

Het menselijk lichaam wordt aangestuurd door ritmen. Deze ritmen reageren op verschillende factoren zoals de hoeveelheid daglicht we waarnemen en...

Read More

Veel buiten zijn en goede slaap is goed voor onze gezondheid tijdens COVID-19

3 november 2021

Het is een ingewikkelde tijd waarin onze levensstijl in veel gevallen is veranderd. We werken vanuit huis, vergaderen op afstand...

Read More
De waardering van www.propeaq.com bij Webwinkel Keurmerk Klantbeoordelingen is 8.6/10 gebaseerd op 113 reviews.