ALLEZ-VOUS À L'OLYMPEAQ?

Pics aux jeux de Tokyo 2021

Les Jeux Olympiques sont le plus grand événement sportif du monde. Les athlètes font tout ce qu’ils peuvent pour atteindre leur apogée exactement là-bas. Mais sont-ils conscients des possibilités qu’offre la lumière bleue? Depuis les Jeux Olympiques de Pékin 2008, l’expert sommeil / éveil et spécialiste de la lumière Toine Schoutens aide les athlètes de haut niveau qui doivent se produire dans d’autres fuseaux horaires, que ce soit le matin ou le soir. Avec le chrono coaching, Toine Schoutesn s’assure que votre horloge biologique est prête.  

Fini le décalage horaire et les pics au bon moment

Le premier gain est la prévention du décalage horaire, afin que le temps de formation sur site puisse être utilisé plus rapidement et plus efficacement. Par la suite, faire correspondre le biorythme de l’athlète de haut niveau individuel au calendrier de compétition peut faire une grande différence. Chaque corps a son moment de pointe, chaque jour. Cette heure de pointe se situe entre 17h00 et 17h30, selon votre chronotype. Quoi de mieux que de synchroniser parfaitement  de votre horloge biologique avec l’heure de votre match. Divers athlètes de haut niveau et équipes olympiques ont adopté ce phénomène, le chrono coaching. Pas une question de jeu, mais de pure science appliquée

Que dois-je faire exactement? Très facile.

Les athlètes de compétition expérimentent comme aucun autre qu’ils n’obtiennent de l’or ou de l’argent que s’ils atteignent leur apogée au bon moment. Ils savent souvent des mois à l’avance quel sera le moment; les horaires de la finale et des qualifications sont connus depuis assez longtemps pour correspondre aux horaires d’entraînement. Il y a souvent un élément crucial dans cette planification; l’horloge biologique; Oubliez. Cela doit coïncider avec le temps de course. En tant qu’athlète, vous pouvez désormais influencer vous-même la synchronisation de l’horloge interne en appliquant une lumière bleue ou en filtrant la lumière bleue au bon moment. Avec un horaire de lumière et de sommeil serré de quelques jours, vous pouvez facilement synchroniser votre horloge interne.

Ce n’est pas seulement que le contrôle du moment de pointe biologique fonctionne prouvé scientifiquement , divers athlètes et équipes olympiques l’ont prouvé en remportant des médailles d’or avec la bonne dose de lumière. La seule chose qu’ils doivent emballer en plus dans leurs bagages, ce sont les lunettes légères Propeaq. 

Comment ça marche alors?

La lumière bleue supprime la production de la mélatonine, une hormone nocturne. Cette hormone est produite le soir par la glande pinéale (glande pinéale) et signale au corps de se préparer pour la nuit.

Pendant le sommeil, la récupération de nombreux processus corporels a lieu et une nuit de repos est donc indispensable au fonctionnement cognitif et physique et à la santé en général. Le rythme de la sécrétion de mélatonine est en partie contrôlé de manière endogène par l’horloge biologique du cerveau (Supra Chiasmatic Nuclei SCN), elle-même contrôlée par les gènes de l’horloge mais aussi par la lumière qui frappe l’œil.

La rétine de l’œil possède des cellules ganglionnaires spéciales (cellules ganglionnaires rétiniennes intrinsèquement photosensibles ipRGC) qui contrôlent le SCN sous l’influence du photopigment mélanopsine et de la lumière. La lumière bleuâtre (460-480 Nm) a le plus d’influence sur la suppression de la production de mélatonine, même à très faible intensité. En plus de «l’hormone nocturne», la mélatonine est également un antioxydant puissant et est capable d’éliminer les radicaux libres nocifs.

Un autre effet puissant de la lumière bleue du matin est la stimulation de la réponse d’éveil du cortisol. En conséquence, l’athlète entre plus tôt dans sa combustion des glucides et se réchauffe donc plus tôt afin que l’énergie soit disponible plus rapidement. Une dose de lumière bleue au bon moment évite ainsi la fatigue et permet une mise au point plus nette.

Les athlètes de haut niveau bénéficient grandement d’un programme d’éclairage correct et ils peuvent facilement le gérer. Les athlètes connaissent l’importance de la discipline dans l’entraînement, ils savent que la structure et la régularité sont des conditions préalables pour convertir les talents en succès. Il s’avère facile d’ajouter des lunettes légères Propeaq aux horaires et règles de vie existants.

Verres orange (rouges) pour le filtre oculaire (bloquent) la lumière bleue. La production de mélatonine n’est alors précisément PAS supprimée, de sorte qu’une fonctionnalité de déphasage apparaît. Avec le moment correct de l’exposition à la lumière bleue ou du blocage de la lumière bleue avec un horaire de sommeil serré de quelques jours, il y a un décalage de phase du rythme sommeil / éveil vers une heure plus tard ou plus tôt.

Cela n’a aucun effet sur la durée et la qualité du sommeil. Pour passer à une heure ultérieure, la lumière bleue (30 minutes) est utilisée juste avant la course. De cette manière, un maximum d’une heure à une heure et demie peut être décalé par jour. Pour un passage à un moment antérieur, cela fonctionne dans l’autre sens. La lumière bleue est ensuite utilisée pendant 30 minutes le matin et les verres orange le soir.

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PIETER VAN DEN HOOGENBAND

7 fois médaillé olympique

«J'aurais aimé avoir Propeaq de mon temps, au lieu de ces caissons lumineux maladroits que j'utilisais.
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CHRISTIAN TAYLOR

Double médaillé d'or olympique et triple champion du monde

"Il y a vraiment quelque chose de magique dans ces lunettes!"
ACTUELLEMENT, PLUS DE 800 ATHLÈTES OLYMPIQUES DE 14 PAYS UTILISENT LES LUNETTES PROPEAQ LIGHT.

Plus de 50 athlètes de 5 pays ont utilisé des lunettes Propeaq lors de la Jeux olympiques d’hiver à PyeongChang 2018 . 13 d’entre eux ont remporté une médaille, 5 x or, 5 x argent, 3 x bronze:

Carlijn Achtereekte; Ireen Wüst; Antoinette de Jong; Sjinkie Knegt; Yara van Kerkhof; Jorien ter Mors; Suzanne Schulting; Lara van Ruijven; Antoinette de Jong et Ramon Zenhäusern

18 médailles pour les Pays-Bas, la Belgique, l’Australie et les États-Unis en 2016 à Rio:

Ferry Weertman; Sanne Wevers; Daphne Schippers; Anicka van Emden; Pieter Timmers; Jolien D’Hoore; Dirk van Tichelt; Christian Taylor; Kyle Chalmers; Mack Horton; Emma McKeon; Mitch Larkin; Madeline Groves et l’équipe des dauphins

Pourquoi les athlètes utilisent-ils les lunettes légères Propeaq

Les Jeux Olympiques sont toujours un événement merveilleux. Mais toujours un défi pour les athlètes. Les grandes compétitions à l’autre bout du monde sont synonymes de décalage horaire. Un effet indésirable qui est de préférence neutralisé le plus tôt possible.

Les Jeux Olympiques sont le meilleur exemple d’un événement où de nombreux athlètes bénéficient du coaching Chrono et des lunettes légères Propeaq. Pour un grand nombre de participants, le tournoi commence par un voyage sur un autre continent, ce qui entraîne inévitablement un décalage horaire. En plus du nouveau fuseau horaire, le climat peut également influencer les performances. De plus, un grand nombre de sports liés aux chiffres d’écoute n’ont lieu que tard le soir ou tôt le matin. Dans de tels moments, le rythme du jour et de la nuit garantit que le corps n’est pas automatiquement prêt pour des performances optimales. Il a été scientifiquement prouvé que vers 5 heures de l’après-midi, notre corps peut offrir les meilleures performances sportives.

Les conséquences négatives des circonstances défavorables peuvent être neutralisées en décalant notre horloge interne. Avec une luminothérapie personnalisée, composée par l’appli gratuite Propeaq Timesooler ou sur mesure par nos coachs chrono. L’horaire correct de lumière et de sommeil permet à l’horloge biologique de l’athlète de fonctionner parfaitement à temps pour arriver parfaitement préparée au départ, prête à offrir des performances de pointe au moment de la compétition dans la course à l’or olympique.

De nombreux athlètes olympiques et paralympiques sont déjà convaincus

DEUX EXEMPLES SPORTIFS TOP

Navire du championnat du monde des rallyes au Mexique 2019

Le Rally Guanajuato Mexico 2019 s’est tenu au Mexique, troisième manche du WRC 2019. Pour s’assurer que les pilotes du Citroen Wordl Rally Team Sébastien Ogier et Esapekka Lappi Parfaitement apte à démarrer cet événement de 4 jours, Propeaq les a aidés avec la bonne lumière au bon moment.

Répartis sur 4 jours et à des moments différents, différents stages ont dû être organisés. C’est évidemment un beau spectacle, mais courir au-dessus du tombeau à 200 km / h tôt le matin ou dans l’obscurité sous la lumière artificielle présente quelques défis. Ensuite, vous ne voulez pas avoir de décalage horaire. Avec notre soutien, les coureurs sont arrivés au Mexique 100% sans décalage horaire pour démarrer la première étape complètement rafraîchis et concentrés. Après 4 jours, Sébastien Ogier a été autorisé à brandir le trophée.

En particulier, la perturbation de l’horloge biologique des conducteurs est un problème. Lorsque l’obscurité tombe, cette horloge biologique dans le cerveau indique qu’il est temps d’aller dormir et de récupérer, et non de fournir des performances optimales. Ces performances de haut niveau sont généralement réalisées par des athlètes de haut niveau vers 17 h – 18 h en fin d’après-midi. Si vous faites la course tôt ou tard, c’est au détriment de la concentration, de la vigilance et de la vitesse de réaction. Pas un problème pour un mortel ordinaire, mais un défi pour le conducteur. Heureusement, la lumière bleue offre la solution au bon moment.

RECORD DU TEMPS DU MONDE SUR PISTE 2019
CAMPENAERTS VICTOR

Le record du monde de Victor devait se dérouler dans les conditions les plus idéales. En plus de toutes sortes de facteurs tels que l’entraînement, la résistance à l’air et la nutrition, le bon biorythme est également extrêmement important. Avec notre chronobiotechnologie et l’utilisation des lunettes légères, le biorythme de Victor est passé de 17h00 l’après-midi à 11h00 du matin. En portant les lunettes légères tous les jours à 5 heures du matin pendant une demi-heure, le corps pense que la journée a commencé et que la production de l’hormone nocturne, la mélatonine, est supprimée. Chaque jour, Victor se couchait à 20h00, mettant nos lunettes à verres rouges à partir de 19h00 pour filtrer la lumière ambiante bleue à 100%. Parfait pour permettre au corps de s’endormir rapidement. De cette façon, nous déplaçons la puissance maximale de son corps au moment de la tentative de record de l’heure du monde. La capacité physique maximale au bon moment.

INFO GRATUITE «THÉRAPIE LÉGÈRE POUR LES SPORTS DE TOP»

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Exemples d'expérience et de préparation olympiques

NAGER

COURSE SUR ROUES SUR PISTE

Soutien aux athlètes et équipes olympiques

Toine Schoutens a plus de 15 ans d’expérience dans l’accompagnement d’athlètes et d’équipes de haut niveau vers une performance mondiale. Cela peut concerner un accompagnement et un suivi individuels mais aussi un accompagnement d’équipes entières. Toine a également transféré son expertise à un certain nombre d’entraîneurs dans le cadre d’un processus de formation des formateurs. Ses conseils concernent tous les facteurs liés à la lumière avant et pendant les performances de pointe, mais aussi l’impact du sommeil et de la nutrition et d’autres sujets pertinents. Nous travaillons souvent avec d’autres spécialistes. L’expérience de Toine dans les domaines de la santé et des sciences biomédicales se révèle être une valeur ajoutée à maintes reprises. Par exemple, Toine travaille en étroite collaboration avec les experts médicaux, les gestionnaires de performance et les physiothérapeutes autour des athlètes. Vous trouverez ci-dessous les trois formes de soutien les plus courantes dans lesquelles Toine et son équipe peuvent aider directement.

INDIVIDUEL

  • Lunettes lumineuses Propeaq
  • Détermination de base du chronotype, conseils nutritionnels
  • Conseils de voyage, itinéraires, réduction du décalage horaire
  • Utilisation des lunettes légères Propeaq + App
  • Conseils sur la formation et les temps de formation
  • Associez les rythmes de sommeil / réveil aux programmes progressifs
  • Accompagnement avec sommeil et éveil, surveillance du sommeil, politique de médication possible
  • Déterminer et guider le moment de performance maximale

ÉQUIPE

  • Lunettes légères Propeaq pour tous les membres de l’équipe (remise progressive)
  • Détermination de base du chronotype, conseils nutritionnels
  • Conseils de voyage, itinéraires, réduction du décalage horaire
  • Utilisation des lunettes légères Propeaq + App
  • Conseils sur la formation et les temps de formation
  • Associez les rythmes de sommeil / réveil aux programmes de décroissance
  • Accompagnement avec sommeil et éveil, surveillance du sommeil, politique de médication possible
  • Déterminer et guider le moment de performance maximale
  • Transfert de connaissances Chrono coaching, former le formateur

ÉQUIPE Y COMPRIS SUR MESURE

  • Lunettes légères Propeaq et toutes adaptations pour le sport
  • Détermination avancée du chronotype, conseils nutritionnels
  • Conseils de voyage, itinéraires, réduction du décalage horaire
  • Utilisation des lunettes légères Propeaq + App
  • Conseils sur la formation et les temps de formation
  • Associez les rythmes de sommeil / réveil aux programmes de décroissance
  • Accompagnement avec sommeil et éveil, surveillance du sommeil, politique de médication possible
  • Déterminer et guider le moment de performance maximale
  • Transfert de connaissances Chrono coaching, former le formateur
  • Intendant sur place, choix de l’hôtel, lieu de formation
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