Herken je dat gevoel? Het is winter en we snakken naar de zomer, het lekkere weer en de gezellige activiteiten. We zijn in de zomer bijna allemaal vrolijker dan in de winter. Maar hoe kan dat, waarom zijn we in de zomer vrolijker dan in de winter?
In een nieuwe studie de een beter mentaal welzijn koppelt aan het zomerseizoen, benadrukken onderzoekers van Binghamton University en State University of New York de invloed van het zonnige seizoen. Ze benadrukken belangrijke factoren zoals slaap, lichaamsbeweging en voeding waarvan bekend is dat ze de mentale toestand en functie beïnvloeden.
Mentale gezondheid in de zomer
De invloed van verschillende seizoenen op onze mentale gezondheid is bewezen en breed ondersteund door verschillende onderzoeken. Het onderzoek van Binghamton en SUNY draagt hier aan bij door een inkijkje te geven in het mechanisme dat er voor zorgt dat we vrolijker zijn in de zomer.
Volgens het onderzoek dragen het mooie weer en de langere dagen bij aan verschillende factoren die er voor zorgen dat we ons vrolijker gaan voelen.
Het onderzoek laat zien dat tijdens de zomer ons dieet en de lichamelijke activiteiten die we uitvoeren verbeteren. Een logische verklaring hiervoor zijn de vele seizoensgebonden groenten die we in de lente en zomer oogsten. Daarnaast dragen de langere dagen bij aan een motivatie om buiten activiteiten te gaan doen.
Zowel een gezond dieet als beweging dragen bij aan een goede slaap en een verbeterd circadiaans ritme. Deze factoren zijn sterk verbonden aan lichamelijke- en mentale gezondheid.
Praktische mogelijkheden voor mentale gezondheid
Achter dit verhaal schuilt een grote praktische kans voor iedereen die zich zowel mentaal als fysiek beter wil voelen. Jouw weg naar een beter mentale gezondheid kan namelijk gewoon bij jezelf beginnen.
Verbeter jouw dieet door lekker vers te koken. Dit kan er voor zorgen dat je jezelf fysiek een stuk beter gaat voelen. Jouw fysieke gesteldheid kan er op zijn beurt voor zorgen dat je meer gaat sporten waardoor je beter slaapt. De sneeuwbal is nu aan het rollen naar een gezondere en over het algemeen energiekere jou.
Wanneer we begrijpen waarom we ons door de zomer beter voelen, of dat nu de zon is, beter eten of meer sporten, kunnen we maatregelen treffen. Door deze praktische maatregelen toe te passen in de herfst en winter kunnen we ons ook in de donkere tijden een stuk prettiger voelen.
Bron: www.chronobiology.com
Delen: